年輕的時候不注意腿部保暖，到了老年後就會容易出現老寒腿，因此，老人是老寒腿的高發人群。有老寒腿疾病的老人都知道，老寒腿是慢性疾病，治療起來非常困難，隻要稍一受涼，腿部就會非常疼痛，老寒腿已經嚴重影響了老人正常生活和身體健康。那麼，有什麼方子可以治療老寒腿呢?中醫專家建議試試六指六穴點壓法。

　　老寒腿

　　老年人老寒腿的日常保養

　　因為老人腿關節比較脆弱，最好選擇打太極拳、慢跑、散步等運動方式，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。也可以選擇紮馬步站樁鍛煉膝關節。

　　練習時，兩腳分開與肩平行，屈膝半蹲(大腿和小腿夾角不要小于120度)，膝部不超過腳尖，膝關節不要前後左右搖晃，兩手抱拳于腰間，或前平舉，或側平舉。站立時間據各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸軟即可，每天可以練習兩三次。

　　而有一些運動可能加重膝關節磨損，比如爬山、上下樓梯等。

　　老寒腿運動法

　　1.不倒翁伸筋法，抱膝仰卧起坐。仰卧位，将膝部彎曲提起，雙手抱在胸前，前俯後仰10次為1組，每天練3組。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟練後越擺勁越大。

　　2.練飛燕：俯卧在床墊上，慢慢擡起頭部，盡量後仰，雙腿并攏，雙腳向後上擡起，形似飛燕。老人可先完成頭部動作，再擡腿，逐步達到10個1組，每天3組。

　　3.伸懶腰：仰卧在床上，盡可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右側彎活動，猶如伸懶腰，反複10次，每天3遍。

　　4.轉呼啦圈：雙腿稍分開，站立，雙手在頭後交叉，身體如同旋轉一個呼啦圈，左右扭轉，使腰部肌肉、肌腱、關節得到伸展和牽拉。熟練後20個為1組，每天3組。

　　5.折返走：找一塊平整僻靜處，向前走100步，再退回來，根據自己的體力狀況決定反複次數。每天堅持走15分鐘。

　　六指六穴點壓手法

　　體位：患者仰卧位，術者站于患膝側。

　　準備方法：膝關節周圍，股四頭肌，内外膝眼，内外側副韌帶等部位輕度揉搓10分鐘，使膝關節周圍放松。

　　六指六穴手法：六指(雙手拇、食、中指)同時點壓穴位(血海、梁丘、内外膝窩、内膝眼、外膝眼)，至膝關節内産生酸脹及輕度發熱感即可。

　　保養穴位一：行間穴

　　定位：在足背側，當第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。

　　保養穴位二：梁丘穴、血海穴

　　如果是膝蓋膑骨痛，就要處理一下梁丘穴、血海穴，坐到床上，讓腿平放，大腿肌肉放松狀态，輕輕敲打梁丘血海穴2分鐘。

　　梁丘：在膝蓋上外約2寸處

　　血海：大腿内側，髌底内側端上2寸;

　　輕輕敲打梁丘、血海2分鐘。

　　上文就是關于六指六穴點壓法的介紹，今天介紹的手法，對治療老人老寒腿十分奏效，如果你正在被老寒腿所困擾，不妨試試今天介紹的六指六穴點壓法。小編我要提示老人需注意，無論是否患上了老寒腿，平時都應該注意腿部保暖，不要讓腿部受涼。隻要腿部出現了不适感，就應該馬上就醫。

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