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晚餐不吃能減肥嗎

健康 更新时间:2024-07-29 09:13:17

晚餐不吃能減肥嗎?晚上不吃飯減肥快隻是可能隻針對極少數人群,但是害大于利的,産生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物,下面我們就來聊聊關于晚餐不吃能減肥嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

晚餐不吃能減肥嗎(有什麼危害呢)1

晚餐不吃能減肥嗎

晚上不吃飯減肥快隻是可能隻針對極少數人群,但是害大于利的,産生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。

脂肪1克可産生9千卡的能量,蛋白質和碳水化合物1克可産生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物,可減少攝入能量,但多吃菜肴會多攝入脂肪,産生的能量更高,達不到減肥的目的,反使攝入的營養素不能平衡,不利于健康。

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