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夏天喝花膠湯好嗎花膠炖雞湯

健康 更新时间:2024-05-13 01:08:27

這段時間裡面,有些朋友因為免疫不足,會産生一些免疫相關的疾病,這個時候急需要增強自身的免疫,多吃一些蛋白質豐富的食物,還需要均衡飲食,攝入足夠的營養物質,這樣才能提高自己的抵抗力。

今天就介紹一款有助于提高免疫力的湯水

枸杞蓮子花膠湯

滋補腎陰 養心安神

  • 花膠

花膠也叫魚鳔,又滋補腎陰的作用,它還含有多種微量元素,對免疫力底下人群有很不錯的幫助,對于紅斑狼瘡的朋友也是很友好的。

夏天喝花膠湯好嗎花膠炖雞湯(今日靓湯身體免疫不足)1

  • 枸杞

枸杞有着滋補肝腎、明目的作用,是一種很常見的食物,經常用來泡水滋補的效果也是很不錯的。

夏天喝花膠湯好嗎花膠炖雞湯(今日靓湯身體免疫不足)2

  • 蓮子

蓮子健脾益腎,還可以養心安神,對于身體來說也是很不錯的,經常食用對心髒有不錯的療效的。

夏天喝花膠湯好嗎花膠炖雞湯(今日靓湯身體免疫不足)3

  • 百合

百合也是一種滋陰的食物,主要有潤肺鎮靜安神的作用。

夏天喝花膠湯好嗎花膠炖雞湯(今日靓湯身體免疫不足)4

【材料2-3人份】枸杞子30g 蓮子30g 幹百合30g 花膠100g 瘦肉200g

【做法】将所有食材清洗幹淨,花膠泡發,瘦肉汆水,然後将所有食材放入鍋中煮30-50分鐘。

夏天喝花膠湯好嗎花膠炖雞湯(今日靓湯身體免疫不足)5

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