護眼葉黃素怎麼吃-tft每日頭條

護眼葉黃素怎麼吃

健康更新时间:2024-12-02 12:14:44

護眼葉黃素怎麼吃（春季養生正當時）1

葉黃素是什麼？

葉黃素是人體内不能合成的一種類胡蘿蔔素，是構成人眼視網膜黃斑區色素的主要來源，如果眼睛缺乏葉黃素，容易引起黃斑退化和視力模糊，進而出現視力退化、近視、視網膜病變等症狀。

人體無法通過自身合成葉黃素，隻能靠日常攝入來補充，葉黃素存在于蔬菜、水果、花卉等植物中，它不僅僅是一種抗氧化劑，也是 “藍光的過濾器”，更是眼球發育所必須的營養成分。

葉黃素存在于人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心髒及胸部等部位，尤其對眼睛特别重要，是視網膜、白内障最重要的營養素。韓國專家建議，對眼部健康有好處的生活習慣之一就是補充葉黃素！

護眼葉黃素怎麼吃（春季養生正當時）2

葉黃素的作用

1、抗氧化

葉黃素能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害，并可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。可預防年齡相關性黃斑病變及視網膜色素變性的發生，其抗氧化作用還有助于預防機體衰老引發的心血管硬化、冠心病等疾病。

2、緩解視疲勞

葉黃素能快速緩解視力疲勞，改善視物模糊、眼幹澀、眼脹、眼痛、畏光等症狀。

3、提供眼睛足夠的營養

提高黃斑色素密度，保護黃斑，促進黃斑發育，保護視網膜，确保視覺清晰。

護眼葉黃素怎麼吃（春季養生正當時）3

4、藍光過濾器

紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑，黃斑中的葉黃素主要位于覆蓋在光感受器上神經軸突。在藍光到達光感受器及視網膜和脈絡膜之前, 可削弱藍光，減少藍光對眼睛的損害。

5、延緩白内障發生

護眼葉黃素怎麼吃（春季養生正當時）4

老人失明最重要的原因之一就是對預防黃斑變異很有效的葉黃素，葉黃素能有效預防黃斑變異，不止是黃斑變異，對白内障也很有效。葉黃素可以增強水晶體的抗氧化能力，并抵抗光線與自由基的傷害，能延緩或預防白内障的發生。

護眼葉黃素怎麼吃（春季養生正當時）5

随着年紀的增長，葉黃素減少，去除有害氧氣能力低下，有害氧氣一直攻擊水晶體和視網膜，如果持續這樣狀态的話，白内障和黃斑變異的可能性就會非常大。

護眼葉黃素怎麼吃（春季養生正當時）6

研究結果顯示，在攝取了葉黃素之後，可以預防黃斑變薄，每天攝取30g葉黃素，140天的時間黃斑厚度可增加20%-40%。

護眼葉黃素怎麼吃（春季養生正當時）7

除此之外，也有研究結果顯示，葉黃素可以降低黃斑變異發生率或者阻止改善正在進行的癌症。

關注“大方醫生”，收獲健康知識

喜歡我們的文章記得點贊、轉發、收藏

如有感興趣問題，請評論區留言探讨。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康企業退休人員的病退條件
企業退休人員的病退條件?一、内退内退，全稱“内部退養”或“内退内養”或“離崗退養”，現在小編就來說說關于企業退休人員的病退條件?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!企業退休人員的病退條件一、内退内退，全稱“内部退養”或“内退内養”或“... 2023-01-14
健康一般什麼是重大疾病保險
一般什麼是重大疾病保險?“學姐，他們說的25種重疾是哪些呀？”，今天小編就來說說關于一般什麼是重大疾病保險?下面更多詳細答案一起來看看吧!一般什麼是重大疾病保險“學姐，他們說的25種重疾是哪些呀？”“重大疾病保險都保障哪些疾病呀？”“學姐，... 2022-10-15
健康祝福所有朋友們平安健康萬事如意
吾聞廬水沸鳴蛙，空望莊嚴信可居。一去邦民人欲曉，歲星不去去絕國。往年渠父繩橋脆，溥作綿綿不複歸。太姒康甯龍劍動，酒池臨照繞城郭。崆峒不去正花開，來受康強練影偏。蜀民不作陰陽鼎，曾是千春谷雨前。（美文、正能量、感悟、朋友、雞湯）, 2023-03-24
健康腰椎退行性變腰痛有圖嗎
腰椎退變腰椎是人體軀幹活動的樞紐，幾乎所有的身體活動都無一不在增加腰椎的負擔。腰椎退變主要是一種随年齡改變的一種生理過程，但是很多因素可以加快腰椎老化退行性變的進程，引起一系列疾病和症狀。平常門診時，患者有很大一部分都說自己腰痛。老百姓大多... 2022-11-24
健康米糊的做法破壁機簡單
已經入秋啦，天氣慢慢變涼，寶子們早上别總喝冰牛奶了，快來試試喝些熱飲養養生暖暖胃吧！今天就給大家分享一套養生米糊食譜～需要食譜的朋友看文末可獲取破壁機就能輕松搞定，食材簡單，老少皆宜，每天早餐來一碗，香濃順滑，清甜可口，營養又好喝，喜歡收藏... 2022-11-26
健康頸部淋巴結部分腫大是怎麼回事
在臨床工作中，經常會有患者因為頸部的淋巴結腫大，來做超聲檢查，也經常被問到：“大夫，頸部的淋巴結腫大了，到底要不要緊？”今天就來聊一聊，頸部淋巴結腫大的話題。淋巴結腫大淋巴結是人體重要的免疫器官，每個人的頸部都有很多的淋巴結，在正常情況下，... 2022-12-21
健康耳鼻喉疾病常見有哪些
醫學指導：廣東省名中醫、嶺南名中醫、博士生導師，廣東省中醫院耳鼻喉科主任、學術帶頭人李雲英教授很多朋友看完醫生，都會問一句：我有什麼要忌口的嗎？說到忌口您又了解多少？什麼是忌口？“忌口”，是指治病服藥期間，忌食不該吃的東西，包括日常飲食禁忌... 2022-11-16
健康減肥5個月真實經曆
一次意外骨折，每日堅持跑步的我，不得不足不出戶的在家休養。為了早日康複，各種營養餐齊上陣，兩個月的時間，身體就像氣球一樣迅速“膨脹”，體重增長了五公斤有餘，頭暈、血壓增高，血脂竟然嚴重超标！這樣下去，骨折好了，三高就出現了！看來改變飲食是必... 2023-04-03
健康如果腳部有這五種症狀要小心
腳，被稱為人體的「第二心髒」，由此可見腳對人體健康的重要意義。醫師解釋，足部常是第一個被神經疾病影響的部位，因為它們距離心髒、脊椎最遠。另外，身體會将血液優先送往體内各個髒器和大腦，因此當身體面臨威脅時，腳可能就被犧牲妥協掉了。事實上，從人... 2023-03-17
健康仰卧起坐的減肥記錄
俗話說，運動是最好的減肥方法。随着生活水平的提高，人們對于健康越來越重視，多種健身方法層出不窮。籃球、足球、遊泳、跑步這些都是需要場地和好的天氣，一旦下雨就無法進行。而像仰卧起坐、俯卧撐這些在家有空閑就能進行。那麼，每天做一百個仰卧起坐，1... 2022-12-04
健康寶寶感冒了流鼻涕怎麼辦最快方法
這幾天可把張女士忙壞了，2歲的寶寶可能是受涼了，開始不停的流鼻涕，慢慢的鼻子也不通了。看看寶寶難受的樣子，張女士心裡别提多郁悶了。已經給寶寶吃了2天的藥了，卻沒有任何的好轉，張女士就懷疑藥店的醫生是不是給開錯藥了。于是帶着寶寶再次去了藥店，... 2022-10-31
健康非萎縮性胃炎和淺表性胃炎的差别
聲明：未經允許，任何人不得轉載到任何平台！否則将追究責任，後果自負！#清風計劃#胃炎非常常見，成年人沒有過胃炎的人恐怕很少，但同樣是胃炎，并不是都一樣，有人問：慢性非萎縮性胃炎和慢性淺表性胃炎一樣嗎？有什麼區别？慢性非萎縮性胃炎和慢性淺表性... 2023-03-27
健康吃面條對身體有哪些營養好處
#健康迎新年#面條是生活中常見的食物，并沒有什麼其他的特别。但是近期他身上存在着争議，有人認為面條，在人腸胃不适的情況下，吃面條可以有效地改善這種情況，并且達到充饑的目的，他們認為面條是由全麥粉做的，不還有他成分，是比較健康的五谷雜糧，吃面... 2023-01-03
健康泡腳祛寒濕最快最有效的方法
随着現代生活節奏加快，人沒什麼大病，就是早起不适，動不動就這兒疼，那兒酸，這是怎麼回事呢？清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭昏腦漲，刷牙惡心想吐，就說明你的身體内有濕氣了。體内濕氣重還會表現在肌肉酸痛，容易疲勞，身體虛胖。濕在中醫裡又叫“陰邪”... 2022-12-24
健康瓜蔓枯病症狀及防治
瓜蒌是食藥兼用型植物，全身是寶，利用價值高。雖然畝産值效益不是很高，但是單體種植面積均在100畝以上，綜合收益較高。瓜蒌生長發育過程中常發生很多病蟲害，會造成瓜蒌産量降低、品質下降，比如:根腐病、炭疽病、蔓枯病、根結線蟲病、瓜絹螟等。因此，... 2023-02-27
健康優甲樂需要早上空腹吃嗎
“醫生，優甲樂為什麼要早晨空腹吃?”“醫生，優甲樂有沒有副作用?”“醫生，甲功正常了，就可以停藥嗎?”針對上面這兩個問題有必要告訴你這些用藥常識!目前,甲狀腺疾病的患病率越來越高，服用優甲樂的病人很多。優甲樂的主要成分正是左甲狀腺素鈉!左甲... 2022-11-14
健康什麼季節治療灰指甲效果最好
灰指甲很頑固，多是因為真菌感染引起，治療周期長對應人群也不一樣，很多偏方也不見得多有效，近期收集了幾個妙方治療灰指甲，不是偏方！不是偏方！不是偏方！重要的事情說三遍。是各大藥店都能買到的國家正規藥廠生産的處方藥。1~冰醋酸，稀釋的冰醋酸滴指... 2023-02-27
健康子宮癌治療好了有什麼症狀
子宮癌又稱為子宮内膜癌，是女性最常見的癌症之一，一般高發于絕經期前後的中老年女性。但近年來，這種疾病有年輕化的趨勢，臨床上已不乏20多歲女性患病的案例。那麼，子宮癌到底是怎麼引起的？有什麼症狀？該怎麼治療？尤其是沒有生育過，或者是有再次生育... 2023-01-14
健康 10種春季養肝湯
電腦族明目活血湯杞子田七炖乳鴿湯【材料】枸杞子30克，田七片10克，乳鴿1隻，豬展肉100克，紅棗3顆，生姜2片。【制作】枸杞和田七片稍沖洗幹淨；乳鴿宰洗幹淨，飛水後切大塊；豬展肉洗淨後飛水，切成小方塊狀；紅棗去核。所有材料共入炖盅内，加入... 2022-12-22
健康脖子淋巴結腫大反複發燒怎麼治療
頸部淋巴結核患病對患者身體的損傷嚴重，病情發展使得患者淋巴系統受損，身體免疫力嚴重下降。那麼，頸部淋巴結核總是發燒怎麼辦?淋巴結核患病患者會出現發燒和盜汗的現象，局部會有腫塊和窦道形成。患者一直發燒說明患者病情一直在發展，沒有得到很好的控制... 2022-12-21
健康檸檬水的正确泡法減肥瘦身
檸檬水的正确泡法減肥瘦身?檸檬汁加醋檸檬裡維生素C的含量非常高，喝檸檬汁不僅可以減少色素沉澱，還可以美白養顔，并能清除體内多餘的脂肪成分，去除身體内的毒素，從而達到減肥的功效，如果在檸檬汁内再加上醋，則可以更好地淨化血液血管，清潔人體的整個... 2022-07-15
健康 40歲李湘減肥方法
在這個以瘦為美的年代，減肥成了女孩子追求美麗的方式和途徑，為了保持完美的身材，通過各種方法達到減肥的目的。有人通過節食減肥，有人通過健身減肥，有人通過辟谷減肥，有人通過減肥産品輔助減肥，大家為了達到減重瘦身的目的，會選擇自認為最有效的方式。... 2022-12-16
健康小學生心理健康教育計劃和總結
小學生心理健康教育計劃和總結?第一節健康和心理健康一、健康的含義，我來為大家科普一下關于小學生心理健康教育計劃和總結?以下内容希望對你有幫助!小學生心理健康教育計劃和總結第一節健康和心理健康一、健康的含義健康1948年，世界衛生組織(WHO... 2023-03-17
健康化妝品有哪些分類方法
小夥伴們每天都在使用各種各樣的化妝品，我相信大家最初接觸化妝品時的也和彼時的我一樣，對浩瀚的化妝品知識茫然不知所措。今天小編就給大家做個小科普，梳理一下化妝品的分類及其功效。1.化妝品的定義。根據國家質檢總局公布的《化妝品标識管理規定》，化... 2023-02-10
健康二陳丸祛痰濕最佳搭配
大家好，我是劉醫生。二陳丸相信大家一定都不陌生。但是大家可能對它的印象可能就是用來祛痰理氣的。但你知道嗎?二陳丸和這四種藥搭配，還有這些适應症可以調理。今天劉醫生來教大家如何讓家裡的二陳丸效果翻倍。首先，我們先來了解一下二陳丸的作用。它主要... 2023-01-26
健康入睡困難失眠多夢易醒
入睡困難失眠多夢易醒?俗話說“隻要睡覺睡得好，活到八十不見老”，擁有良好的睡眠是健康的基石然而，有些中老年人卻存在入睡困難、頻繁失眠的問題，失眠比率明顯高于年輕人群《公共科學圖書館·醫學》日前發表一項研究顯示，中老年人群睡眠時間不足5小時，... 2023-04-03
健康坐車會頭暈想吐怎麼辦
現代人的出行與以前相比有了質的飛躍，無論是人們開車還是通過其他交通工具，都非常方便。但對有些人來說，“坐車”就像一場噩夢。平時很活潑，但一上車就變得很安靜。這是因為有些人一上車會感到頭暈惡心，也就是通常所說的“暈車”。如果車内沒有特殊氣味，... 2023-01-08
健康不容錯過的病毒災難片
推薦幾部關于病毒關于輻射的片子，全程無尿點，精彩又緊張！1《感染列島》這部電影一定一定要看！！也是由一隻蝙蝠引起的病毒，醫院床位不夠，醫生護士們的無私奉獻···看到走後淚目···和現在的事情好像啊！希望疫情快快過去，也緻敬奮鬥在一線的所有工... 2022-12-29
健康安志傑爬牆被殺
7月17日，一名男子來到譚福學經營的飯店裡吃飯，用餐時男子突然犯起了心絞痛，險些不省人事。哈爾濱市民譚先生回憶：“他說感覺胸口有點兒不得勁，我說你有什麼毛病嗎？他說以前有心絞痛，我一聽心絞痛，我就覺得不好了，趕緊打120。”譚福學把男子送到... 2023-04-03
健康睡眠姿勢怎樣才是正确的
睡眠是生活中很重要的部分，為了睡得舒服我們會采取很多的睡姿：正躺、側躺、趴睡、蜷縮……每一種睡姿都有不同的感受。那你是否知道，每一種睡姿都有它的奧妙，睡姿選得好，健康不會少。圖片來源于網絡首先，我們來了解下各種睡姿的優缺點:1.仰卧優點：①... 2023-04-03

tft每日頭條

> 健康

> 護眼葉黃素怎麼吃

護眼葉黃素怎麼吃

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注