常用沐浴乳房易縮小 6招助女人呵護乳房

　　沐浴産品"讓"乳房越洗越小 乳房保健小心6點

　　許多女性在洗澡的時候，喜歡用沐浴露或肥皂清洗胸部。以為這樣對乳房有益，卻隻會讓胸部皮膚變的粗糙難看。這些生活中的“無心之過”不斷的傷害着女性乳房。

　　慎用肥皂沐浴露清潔乳房

　　女性莫用香皂洗乳房香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質——油脂。

　　另外，經常使用香皂類的清潔物品，還會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分幹燥、粘結及細胞脫落引起的。

　　女性在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也随之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導緻角質層被軟化。此時，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是不利的。

　　女性該如何清洗乳房?

　　若每晚重複使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢複其酸化環境，則需要花費一定時間。

　　因此，要想充分保持乳房局部的衛生，最好還是選擇溫開水清洗。

　　白領職業女性乳房保健人，特别是女性斜着靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1、5小時，可幹擾乳腺内部的正常代謝，造成不良後果。

　　正确姿勢應該是：上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，能刺激大腦輕微而規劃地興奮。這對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護乳房的生理活性頗有益處。

　　6種行為最傷乳 如何保養?

　　1、心緒

　　傷身關鍵詞：壓力、郁悶

　　自述：Carmen最近工作的壓力很大，心情一直不是很好，再加上性格本來就内向，所以常常覺得處于郁悶的狀态。現在更糟糕的是乳頭有時候會流出像血一樣的液體，雖然不是很痛，但好像有了小小的腫塊……

　　可能問題：乳腺導管乳頭瘤

　　中醫稱之為“乳衄”，認為多由肝郁火旺或脾虛血虧所緻，加之腎陰虧損，所以乳頭可能有血性分泌物流出。

　　2、動作

　　傷身關鍵詞：觸摸、暴力

　　自述：另類的Daisy是個為愛癡狂的女性，她喜歡粗暴一點的性，那讓她更有激情。但有一天親熱時，她突然覺得一側的乳房很痛!面對鏡子，她驚恐地發現這邊的乳房有了個觸摸時能夠活動的腫物!

　　可能問題：乳腺囊腫

　　乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力沖擊後，其内的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之後，就會形成囊腫。除了不要粗暴，正确的哺乳方法、良好的衛生習慣也很重要。

　　3、飲食

　　自述：Eva酷愛美食--五成熟的牛排、熱巧克力、冰激淩，雖然美麗依舊，但添了“楊貴妃”的雅号。結果，那天淋浴時她觸摸乳房時發現了一個邊界清晰的腫塊……

　　傷身關鍵詞：美食、高卡路裡

　　可能問題：乳房脂肪瘤

　　脂肪瘤大多與喜好高卡路裡的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發病年齡以30-50歲為多。

　　4、束身

　　自述：想讓身材苗條的Grace除了少進餐、多鍛煉外，還盯上了束身内衣。在鋼絲和松緊帶的幫助下，果然越發的窈窕動人了!但是，相伴而來的卻是每每快到經期，乳房就會脹痛非常。

　　傷身關鍵詞：鋼絲、松緊帶、束身

　　可能問題：乳痛症

　　過分束身的内衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。乳痛症一般在月經前一周開始發生，表現為乳房脹疼，活動後會加劇、加重，而當月經來潮後就會逐漸消失，到下一月經周期又卷土重來!

　　如果乳房檢查并無腫塊，隻要放松身體、放松心情，多數情況下2-3年這種情況就能自行消失了。

　　5、風範

　　傷身關鍵詞：香煙、尼古丁、酒精

　　自述：酷酷的Freda是個瓷器設計師，她經常噴雲吐霧，在香煙中找尋着靈感。這次公司的體檢中，她被發現乳房出現了“橘皮樣”改變，而且同側腋窩也有了腫大的淋巴結!

　　可能問題：乳腺癌

　　再沒有什麼比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了!有資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。

　　乳腺癌腫塊一般生長較快，質地堅硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變;早期疼痛較輕，晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，隻要早期發現，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。

　　6、激素

　　自述：青春期過後，年輕的Helen一側乳房發現有了一個腫塊，盡管不痛不癢，摸上去光滑、質地較韌，但是家人和她還是非常地擔憂!

　　傷身關鍵詞：雌激素

　　可能問題：乳房纖維瘤

　　雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關，所以這種疾病好發于20-25歲青年女性，多為單側單發，生長緩慢，常在無意中發現乳房内有球形腫塊。纖維瘤好發于乳房的外上部，通常沒有明顯的自覺症狀，月經周期對腫塊的大小也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬于良性，但有惡變可能，所以最好及時手術治療。

　　有愛才健康 寂寞的乳房會增生

　　乳腺也寂寞

　　月經是寂寞的産物，其實乳腺也寂寞。女同學們都知道大姨媽報到前想要舒服點就得把胸衣的cup升一等，因為乳房長大了那麼一點。其實，這是雌孕激素正在幫你的乳房為懷孕做準備呢。

　　排卵時(月經來前2周左右)雌激素分泌達到頂峰，孕激素的分泌也在緩慢地增加。卵子排出後，雌激素水平會出現暫時性的下降。不過，在排卵後1-2天，黃體(排出卵子的卵泡形成的)開始分泌雌激素，并大量分泌孕激素。雌激素能促進乳腺導管的發育，而孕激素會在雌激素的基礎上進一步促進乳腺的發育，為哺育新生命做準備。乳腺發育了，再加上雌激素導緻水和鈉“滞留”在我們體内(月經前身體有些水腫，也是雌激素在作怪)，乳房自然會比平時大一點(敏感的女性可能還會感覺到脹痛)。

　　可如果卵子等不到精子前來合體，在排卵後9-10天，黃體就會開始退化、萎縮，雌、孕激素水平就會迅速下降至最低水平，失去雌孕激素的支持，乳腺也就停止發育，恢複原狀了。

　　有時雌孕激素這種波動還會影響乳房皮膚皮脂腺正常的分泌，乳頭及周圍皮膚得不到皮脂滋潤，就變得幹幹的、癢癢的。大姨媽一來，皮脂腺就會恢複工作，這個症狀也就緩解了，在那之前還是人為地加強保濕和滋潤吧。

　　這樣看來，大姨媽報到前的乳房腫脹、輕微脹痛，乳頭的幹癢，都隻是身體小小地表達了下想要孕育新生命的渴望，而不是乳腺增生。

　　激素失調，乳腺增生

　　除了經期前後乳房的周期性腫脹外，有的女同學穿bra時如同上刑，這種疼痛還會放射到腋窩、肩部和背部，有時乳房甚至還會出現腫塊。這可不是乳房寂寞的表現，而可能是乳腺增生來找麻煩了。

　　乳腺增生的病因并不是很明确，而目前普遍認為此病是由多因素共同導緻的。若女性的内分泌系統抗壓性不強，又受到環境、飲食、情緒等因素的影響時，雌激素可能會分泌過多或孕激素分泌減少，又或者是乳腺對雌激素過于敏感，而絕對或相對的高雌激素水平會打破乳腺正常的增生-複舊循環，都會讓乳腺開始病态增生且複舊不良，就變成了乳腺增生。

　　在大姨媽報到前，本該降低的雌激素水平仍然比較高，就會讓乳腺腺體過度增生。乳腺組織内水、鈉潴留，雖然乳房變得更大了，但也脹得更疼了。雖然這種疼痛如此難以忍受，但乳腺增生絕不是乳腺癌的癌前病變，所以也不必過度恐慌。

　　讓乳房不再寂寞

　　得了乳腺增生怎麼辦?改變生活方式，早點生個孩子吧。現代社會，女性撐起了半邊天，經濟地位是升上去了，但各種不健康的改變也跟着來了。

　　精神壓力過大，吃了過多快餐或外賣(這些食物含更多的脂肪而不是纖維)，可運動卻少得不能讓身體保持活力。更為重要的是，現代女性的生育年齡大為推後，可當乳腺寂寞太久時，孕激素可能就自動下崗了，寂寞的乳腺就發展成了增生的乳腺。

　　所以，想辦法緩解各種壓力，吃高纖維少脂肪的食物，多運動，如果可能，30歲之前生個寶寶吧。

　　做好6點讓胸部更挺更健康

　　1、媽媽不是海咪咪：胸部的大小與遺傳是很有關系的，如果媽媽也是小巧玲珑，那麼你更要特别照顧“它”，因為既然你的咪咪“先天不良”，就要靠後天的多加注意保養，攝取有益的營養素以及運動按摩雙峰，才可能挺進海咪咪一族。

　　2、沒營養就沒有料：大部分的女性通常為了身材考量而控制、減少飲食量，這樣的飲食習慣雖然少了贅肉，卻使該大的地方無法變大，尤其是對于正在發育中的小美人而言，均衡的飲食是絕對需要的。

　　因為胸部最主要的構成物就是脂肪，如果你什麼都不吃，身體就無法提供營養素使它長大，那就不可能成就有料的胸部了，所以，想要咪咪有看頭，就要多多攝取高蛋白質食物。

　　3、贅肉減少，咪咪也縮水：許多有減肥經驗的人常有這樣的抱怨，該瘦的地方沒有瘦，不該瘦的胸部卻縮小了!為了減去脂肪，反而使得胸部松弛下垂，這是為什麼呢?因為減肥是要減去體内多餘的脂肪，但是脂肪卻是胸部最主要的組織。

　　因此，在減重的過程中，多多少少都會使胸部松弛。因此，減肥最好是控制飲食與适當的運動雙管齊下，并且攝取足夠的蛋白質，如牛奶、蛋類和豆類，才能讓身體巧妙瘦，再加上美胸運動及按摩，才能使胸部不因瘦身而松弛，更加堅挺有型，如此才能瘦掉脂肪，咪咪也不會縮水!

　　4、咪咪也會“不平衡”：正處于發育期的人會發現自己的胸部一邊大、一邊小因而煩惱不已，其實很少人的咪咪是左右邊完全都一樣大的，端看“不平衡”的程度有無影響美觀，以及待發育成熟後，這種“不平衡”的現象是否會慢慢消失。

　　若成熟的女性還是有胸部大小不一的問題，建議你可以選擇在較小那邊的内衣中加個襯墊來修飾，穿衣服時才不會有“不平衡”的尴尬。

　　5、讨厭的地心引力：女人一過30歲，胸部也和肌膚一樣會開始出現老化的現象。因為胸部的膠原纖維漸漸減少，慢慢的就會失去彈性，咪咪自然就受到地心引力的引響，而漸漸不再堅挺有彈性。

　　檢測有無下垂的方法是：由鎖骨、兩邊乳頭和肚臍所形成的等邊菱形。若你的形狀已經不是一個等邊菱形，就表示胸部已失去彈性及緊實度!

　　此時，除了飲食習慣、運動及姿勢須正确外，也可以使用一些含有木賊、歐耆草、海藻、長春藤等單甯酸成分的植物性産品，都能加強胸部組織的緊實及彈性，再配合按摩，加強産品成分的吸收，達到改善松弛下垂，使胸部再次upup的目的。

　　6、大咪咪也很煩惱：太過于豐滿的女性常會因為胸前的負擔過重而腰酸背痛，甚至還會有輕微駝背的現象，時間一久更可能造成脊椎的傷害，而且他們通常不方便從事體能活動，有些人因為雙峰經常性的摩擦，而産生濕疹、汗斑等皮膚病。

　　再者，也會因為乳房過大而容易下垂，若過大的胸部會嚴重影響你的日常生活，可考慮做縮胸手術，以避免造成身體及生活的負擔。建議胸前“偉大”的美眉們最好穿著有鋼圈的全罩杯内衣來集中、托高胸部，以免産生下垂危機，同時也要注意健胸，才能保持咪咪的堅挺。

　　結語：其實讓女人洗澡不用沐浴露那也是不可能的事情，不過如果可以的話，盡量少用一些，或者盡量别用沐浴露洗胸部，好好呵護胸部健康!

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!