女性月經的正常能夠維持生理的進行，而不少女性剛開始月經的時候，常常會表現出黑色，還會伴随頭暈耳鳴、小腹冷等症狀，給正常的生活造成了極大的影響。所以，當月經異常的時候，采取合适的方法進行調理是女性最為關心的問題。那麼，月經剛來是黑色的如何調理？下面咱們就來詳細了解一下吧。
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個别在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、内褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的内褲要放在陽光下曬幹。
3、注意衛生，預防感染。首先注意外生殖器的衛生。月經期間絕對不能 性 交。量大時要勤換衛生巾，還可選用市面針對量大期間的衛生巾。
4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激 性 食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。
6、月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼 經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
上面就是對月經剛來是黑色的如何調理的介紹，希望對女性的認識有幫助。現在生活的壓力比較大，很多女性的生活不是很規律，加上平時的飲食不是很好，比較容易出現月經方面的，采取這些措施進行調理效果相當不錯，也可以到正規的醫院根據病情進行治療，争取盡快的康複。
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