生活當中經常有人會有便秘的情況，而便秘會給人的健康造成傷害的，那麼治療便秘的方法有哪些呢？便秘吃什麼食物比較好呢？今天就為大家介紹一些可以治療便秘的方法！下面大家就一起來看一看吧！

　　用一片生姜僅三天就治好了便秘

　　一片生姜、一個創可貼、兩白通明液體，最快的三天以内就可以治好便秘的症狀，最慢的也不會超過一個禮拜。

　　通常人都知道，生姜能夠和胃止嘔，殊不知生姜還有個十分重要的效果，能夠辛散水氣。

　　那兩白是啥呢一個是白酒，另一個就是白醋。

　　白酒不用多，幾滴就行，起一個藥引的效果，酒能夠把生姜的成效引進腎髒，推促進身體的新陳代謝。

　　白醋的效果使硬的糞便能夠軟化，容易排除。

　　用法

　　生姜取一大片就夠，先切成末。用白酒輕擦肚臍。将生姜粒填滿肚臍。用棉棒蘸少量白醋，塗在生姜上。

　　最後用創可貼封住即可，每天晚上九點到十一點之間貼好，就能夠入睡了。

　　第二天假如便秘現已減輕，就可以拿下來;而假如還沒有減輕，可以再貼到24小時之後揭下，通常不出三天，便秘症狀就會大大減輕，怎麼樣，趕快試試吧！

　　便秘吃什麼好

　　蘋果

　　蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。蘋果幹粉6克，空腹時用溫開水沖調食用，每日3次，用于調治習慣性便秘。将蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便秘。

　　香蕉

　　香蕉4個，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖适量，香蕉去皮後，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，連食數日，用于其他類型便秘的調治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便幹結有效。每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮炖熟後食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者。

　　梨

　　雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，适用于熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，炖服，每日1～2次，亦用于熱秘型便秘。

　　甘蔗

　　甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。将紅棗去核，柿餅去蒂，洗淨，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用于調治其他類型的便秘。

　　便秘的人飲食注意事項

　　1、飲食足量

　　飲食的量與大便直接相關，飲食太少，則形成大便的成分不足，大便量亦偏少。腸道得不到适度的充盈，蠕動功能減弱，容易引起便秘。因此，每天均應進食一定量的食物，以利于大便的形成。

　　2、飲食富含纖維

　　纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少，但大便還是秘結，從食物原因上講，可能吃得過于精細。過于精細的食物，經吸收水分和營養物質後，餘下的渣滓偏少，不利于形成大便，常是導緻便秘的原因之一。

　　3、攝入足量的水分

　　水是機體必不可少的物質，對有便秘傾向的人來說，攝入足量的水分更為重要。水分可以潤滑腸道，還可參與大便的形成，并使大便軟化，以利于排出。如果水分偏少，大便常幹澀難行，因此，每天應攝入足量的水分。

　　4、酌進油性食物

　　油脂食物既可滿足身體脂肪的需要，也可促進脂溶性維生素的吸收，還有一定的潤滑腸道作用。平素可适當進食油性食物，對有便秘的患者來說，必要性就更大。但要注意的是，過多的高脂肪飲食是不适宜的。

　　怎樣預防便秘

　　1、飲食中必須有适量的纖維素。

　　2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

　　3、主食不要過于精細，要适當吃些粗糧。

　　4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

　　5、進行适當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。

　　6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。

　　結語：生活當中很多人都會遇到便秘的情況，其實便秘是可以緩解的，那麼什麼方法可以緩解便秘呢？大家看了上述小編的這些介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！便秘的時候可以試試這些方法！

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