關于心髒健康的知識你知道多少？

　　1、有的年輕人經常心跳加速，這是心髒病變的信号嗎？

　　出現這種情況的年輕人，多數可能不是心髒疾病，尤其是年輕女性。另外，沒有基礎疾病的人在情緒波動、精神緊張、受到驚吓、運動後、過量吸煙、喝酒後，都可能出現心跳加速的情況，如果在上述條件下出現這些症狀，不用太擔心。但心率過快肯定不好，如果成人每分鐘心跳超過100次，就算心動過速，容易增加心血管疾病發病風險，因此我們應該學會控制情緒、适度運動、戒煙限酒。

　　2、有胸悶、心慌、胸痛的症狀，就是心髒病嗎？

　　不一定。心髒病的常見症狀包括胸悶、心慌、胸痛，但出現這些症狀，不代表就是心髒病，也可能是神經功能調節失衡所引起。另外，劇烈運動、過度勞累時也會出現胸悶、心慌，但需要區别的是，非心髒器質性病變引起的胸悶、心慌持續時間不會很長，休息後可能就會好轉，而心髒病患者活動量大時會加重不适。因此建議，為了保險起見，出現該症狀的人應該去醫院進一步診斷，以明确是否有心髒病變。

　　臨床上經常會見到因神經官能症引發的心髒病症狀，也就是說患者經過檢查，心髒沒有器質性病變，卻總感覺心慌得很厲害，或者胸口悶、難受、呼吸困難，女性較為常見。這是由于受焦慮、緊張、情緒激動、精神創傷等因素的影響，人體中樞神經興奮和抑制過程發生障礙，受植物神經調節的心血管系統也随着發生紊亂，引起了一系列交感神經張力過高的症狀。這類人要學會減壓、放松心情、适度運動，必要時應該進行心理治療。

　　3、一感冒就不舒服，感到心慌、胸悶、氣短，這跟心髒有關嗎？

　　有一定關系。感冒發燒後出現胸悶、氣短等症狀，建議到醫院做心電圖，如果發現早搏、傳導阻滞等，要警惕病毒性心肌炎。但大家不用緊張，因為大多數人的不适是一過性的，真正發生重型病毒性心肌炎的人很少。生活中，我們應該加強鍛煉，預防感冒。

　　如果一個人平時經常的心慌，胸悶氣短，就是和心髒病有一定的關系，心髒很容易發生病變，尤其是現在的年青人發生心髒病的，幾率也是很高的，如果一個年輕人平時心跳加速，而且也會突發一些呼吸困難，難受的情況，那麼就預示是不是心髒病發生了。

　　4、心裡經常咯噔一下，感覺像是停跳了，這是得了心髒病嗎？

　　這個問題應該引起重視，可能是早搏。早搏的發生率很高，健康人和有心髒疾病的人均可發生，精神壓力大、飲酒、喝咖啡、睡眠差等因素是誘因。早搏有良性和惡性之分，沒有心髒病的早搏是良性的，如果症狀不明顯，對生活沒有影響，可不用治療。但如果是冠心并高血壓等引起的早搏，應該引起足夠重視。因此，發現早搏還是應該去醫院，讓醫生檢查是否有心髒基礎疾病。

　　怎麼保護我們的心髒

　　1、每天半杯核桃。

　　核桃中富含的α亞麻酸（一種歐米伽3脂肪酸）具有抗氧化功效。耶魯大學研究發現，每天吃半杯（約半個拳頭大小）核桃可改善血管功能。

　　2、每周性愛兩三次。

　　一項研究發現，每月性愛不足1次的男性比每周性愛兩三次的男性心髒病危險高出45%。與運動一樣，性愛能對心血管系統起到保護作用。

　　3、避開污染空氣。

　　研究發現，吸入超細污染顆粒會導緻頸動脈血管壁增厚，誘發心髒玻《大氣環境》雜志刊登一項研究發現，空氣中污染顆粒在冬天清晨達到峰值，因此，下午室外跑步或騎車鍛煉更好。空氣污染嚴重時，最好在室内運動。

　　4、關注起床心率。

　　早上醒來下床前先通過脈搏測測每分鐘心跳次數。健康人群心跳次數應該小于等于70次/分鐘。如果心跳過快持續一周或更長時間，應該看醫生。

　　5、每天吃1杯豆類食物。

　　新研究發現，每天吃1杯富含膳食纖維的扁豆、黑豆或鷹嘴豆等豆類，堅持三個月可使收縮壓降低4毫米汞柱。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!