男人如何保持性能力？三種食物讓你“屹立不倒”-tft每日頭條

男人如何保持性能力？三種食物讓你“屹立不倒”

健康更新时间:2025-03-18 16:12:08

　　男人性能力下降要及時提高，不能忽視哦。在日常生活中，有什麼保持性能力的方法呢？今天，小編就來為大家推薦推薦中醫保持男人性能力的方法，千萬别錯過了。

　　男人保持性能力的生活習慣

　　1、飲食要平衡。

　　健康的飲食習慣可改善人體血管的狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養可降低男性的膽固醇水平，減緩動脈硬化，改善性欲低下的問題。

　　2、堅持适當運動。

　　良好的身體狀态是性生活的前提保證，如慢跑、散步、太極等都是不錯的選擇，适合大多數男性。但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦，長時間的騎車會嚴重壓迫會陰部，引起前列腺的充血。

　　3、保證充足睡眠。

　　充足的睡眠是提高性能力的一個主要方法，也是預防性功能障礙的方法之一。另外，睡眠充足人體各系統的反應功能也會更加靈敏，當大腦接收到性刺激後，會積極做出反饋。

　　4、慎重使用藥物。

　　很多藥物會影響人的性欲和性表現，比如抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥等。患者在使用時，應該密切關注自己的性生活是否規律，如果出現問題，應及時與醫生溝通，選擇其他藥物進行治療，争取将藥物對性能力的影響降到最低。

　　三種食物讓你更強壯

　　燕麥

　　新加坡一項研究顯示，食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙症狀。

　　研究人員說，成年人體内睾丸素水平會随着年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性欲低下和勃起障礙等症狀。因為燕麥能促使人體釋放睾丸素，所以長期服用能使上述症狀得到改善。但研究人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。

　　栗子

　　栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其适用于因腎虛所緻的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫藥學家孫思邈就說闆栗是“腎之果”。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。

　　栗子雖養人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滞腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。

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