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男人如何保持性能力? 三種食物讓你“屹立不倒”

健康 更新时间:2025-03-18 19:49:57

  男人性能力下降要及時提高,不能忽視哦。在日常生活中,有什麼保持性能力的方法呢?今天,小編就來為大家推薦推薦中醫保持男人性能力的方法,千萬别錯過了。

  男人保持性能力的生活習慣

  1、飲食要平衡。

  健康的飲食習慣可改善人體血管的狀況,從而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的營養可降低男性的膽固醇水平,減緩動脈硬化,改善性欲低下的問題。

  2、堅持适當運動。

  良好的身體狀态是性生活的前提保證,如慢跑、散步、太極等都是不錯的選擇,适合大多數男性。但在選擇運動項目時也頗有講究,比如騎自行車就不值得推薦,長時間的騎車會嚴重壓迫會陰部,引起前列腺的充血。

  3、保證充足睡眠。

  充足的睡眠是提高性能力的一個主要方法,也是預防性功能障礙的方法之一。另外,睡眠充足人體各系統的反應功能也會更加靈敏,當大腦接收到性刺激後,會積極做出反饋。

  4、慎重使用藥物。

  很多藥物會影響人的性欲和性表現,比如抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥等。患者在使用時,應該密切關注自己的性生活是否規律,如果出現問題,應及時與醫生溝通,選擇其他藥物進行治療,争取将藥物對性能力的影響降到最低。

  三種食物讓你更強壯

  燕麥

  新加坡一項研究顯示,食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙症狀。

  研究人員說,成年人體内睾丸素水平會随着年齡增長而下降。因此,一些中老年男子易出現性欲低下和勃起障礙等症狀。因為燕麥能促使人體釋放睾丸素,所以長期服用能使上述症狀得到改善。但研究人員也指出,燕麥雖好卻不能多吃,過量食用燕麥可能對身體有害。

  栗子

  栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋等功效,尤其适用于因腎虛所緻的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人,唐代,醫藥學家孫思邈就說闆栗是“腎之果”。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質,對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病,有較好的預防和治療作用,因此老年人常吃栗子,可達到延年益壽的目的。

  栗子雖養人,生吃過多,難以消化,熟食過多,易阻滞腸胃。一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚為宜。

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