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當心7種食物會傷害老人心髒健康

健康更新时间:2025-11-12 11:23:39

　　在當下的社會中各種心腦血管疾病一直困擾着很多的老年朋友，心腦血管疾病不治影響老人健康，還會威脅到老人的生命安全，對于心髒健康而言，我們想提醒老年朋友們，一定要警惕下面7種會傷害心髒健康的食物。

　　老人預防心髒病不能碰觸的食物

　　1、餐館的湯

　　一碗酸辣湯含7980毫克鈉，相當于人們每天鈉推薦攝入量的4倍，長期喝很可能堵塞動脈。如果你希望享受美味的湯，還是自己在家做為好。

　　2、番茄沙司

　　半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔細看食品标簽，選擇鈉含量低的品類。

　　3、牛肉幹

　　牛肉幹是大家十分喜愛的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白質，但鈉含量高也不容忽視。這對高血壓患者和希望保持心髒健康的人可不是好事。

　　4、冰激淩

　　健康成年人每日膽固醇攝入量不應超過300毫克。一杯普通的原味冰激淩就含有130毫克的膽固醇，更不用說其他奶油含量更高的冰激淩了，加上飲食中的肉類等，吃一個冰激淩很容易導緻膽固醇超标。

　　5、炸雞

　　烤雞胸肉是一種優質蛋白質，但如果連皮放到油鍋裡炸，營養成分就會發生改變。一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當于11條鐵闆培根肉。

　　6、炸薯條

　　它含有大量碳水化合物，易引發血糖波動;還含有大量脂肪和鹽，經常食用還容易造成肥胖，對心髒健康來說，可謂是三面夾擊。

　　7、熏肉和香腸

　　很多加工肉制品都含有亞硝酸鹽，這種防腐劑會擾亂人體處理糖的能力，從而增加患糖尿病的風險。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量鈉，是引發高血壓的一個已知風險因素。

　　每位老人都需要做好預防心腦血管疾病的措施，除去飲食以外，老人是否能夠适時地調節心理狀态以及是否能夠堅持每天适量的運動也都與我們的心髒健康息息相關。

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