随着我們年齡的增長，身體各大器官會逐漸的走向衰老，這其中也包括我們的血管。在生活中，不少的老年朋友，都存在不同程度的血管硬化問題，如果大家想預防血管硬化下面的5款食療方可以幫助到你．

　　老年人血管硬化怎麼回事?

　　血管内壁柔軟富有彈性，可以使血液流動順暢，但是形成動脈硬化的血管，則會增厚與變硬，内壁出現粉瘤(粥狀硬化巢)，這是因為膽固醇、血小闆附着所造成的隆起。

　　于是，血管内腔變窄，使得血液循環不順暢，繼續惡化下去就會完全堵塞。肥胖、吸煙、大量飲酒、内分泌紊亂、壓力大、精神剌激、不良飲食與生活習慣、運動量不足以及年齡都與動脈硬化有關。

　　血管硬化的老年人普遍患有高血壓或高血脂症或糖尿病，有長期抽煙或飲酒習慣。血管硬化後會手腳發冷、麻痹感，記憶力衰退，對數字、日期、人地名忘得快，剛想做的事轉身就忘了，性格改變，易激動，喜怒哀樂變化無常，體重超重，注意力不集中，思維反應變遲鈍，動作變得遲鈍，頭暈、頭痛，時輕時重，反複發作，拿筷子或筆時手部會輕微顫抖，睡眠很淺，醒後難入眠，多夢，并常失眠。容易倦怠，提不起勁等問題。

　　老年人血管硬化吃什麼?

　　1、首烏澤瀉粥

　　何首烏、澤瀉各15克，粳米80克。将何首烏、澤瀉研成細末，将此細末與粳米一起入鍋加清水煮粥。此粥可每日代替早餐食用。

　　2、澤瀉山楂粥

　　澤瀉20克，鮮山楂50克，粳米100克。将澤瀉研成細末，将山楂去核、搗成泥狀，然後将澤瀉末與山楂泥和粳米一起入鍋加清水煮粥。此粥可每日代替早餐食用。

　　3、澤瀉荷葉粥

　　澤瀉、枸杞子各15克，鮮荷葉1張，小米100克，白糖适量。将澤瀉研成細末，将荷葉洗淨、去掉荷葉的蒂及邊緣待用。先将澤瀉末、枸杞子和小米一起入鍋，并加入适量的清水，然後将荷葉蓋在鍋中的水面上，加熱煮粥。粥熟後可加入适量的白糖調味。此粥可每日早、晚各吃一次。

　　4、枸杞雞蛋羹

　　雞蛋2個，枸杞子、海帶絲各15克，食鹽适量。将雞蛋打入碗中，加入枸杞子和海帶絲後加适量的清水和食鹽攪勻，入鍋蒸熟即可。此羹可每日吃一次，應連吃3個月。

　　5、首烏丹參蜂蜜飲

　　取何首烏15克，丹參15克，蜂蜜15-30克。先将何首烏、丹參加水煎湯，去渣後調入蜂密，日服1劑。具有滋陰潤燥、補益五髒、通經活絡的功效，适用于動脈硬化、高血壓、慢性肝炎等病症具肝腎陰虛或兼脈絡瘀滞者。

　　血管硬化的危害不言而喻，想保護自己的血管健康我們必須要合理的安排自己的飲食，同時要培養自己良好的生活習慣，特别是在夏季，老年朋友們一定要科學地安排自己的生活和三餐。

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