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老年人如何調理脾胃多吃消食的食物

健康更新时间:2025-09-12 07:44:30

　　身體不好吃什麼東西都是沒胃口的，這很多有疾病的人都是深有體會的，尤其是老人的脾胃出現了毛病要及時的發現和處理，及時的選擇好的食物和方法進行治療也是不錯的選擇，那麼，老年人如何調理脾胃？下面就一起了解一下吧！

　　1、多吃消食的食物

　　老年人在平時飲食的時候應該注意多吃一些容易消化的食物，也要多吃一些纖維素比較多的食物，老年人的消化系統功能正在不斷的下降，所以經常出現消化不良的情況，這時可多食容易消化、含纖維素較多的食物，如新鮮蔬菜，水果等；同時，也要增加富含維生素B的食物如粗糧，豆類等增強腸胃蠕動功能。

　　2、補充微量元素鋅

　　在飲食的時候多吃一些含鋅元素比較多的食物，能夠幫助提高身體的新陳代謝，有利于調理脾胃，所以說，在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物，常見的就有瘦肉、豆類、海産品蛋類、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差，吸收有限，可服用補鋅劑進行補充，新稀寶片安全、吸收好、口感佳，是個不錯的選擇。

　　3、戒掉一些不良飲食習慣

　　平時老年人應該注意少吃一些辛辣的食物，也需要注意應該正确的飲食，辣椒、胡椒等刺激性調味要少用，因為這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損。容易脹氣的老年人也要盡量少吃容易産（生）氣（體）、使人有飽脹感的食物。另外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點、糕餅、油炸食物及冰品類食物會讓脾胃虛弱的人更加不适，應減少食用。

　　4、不吃刺激的食物

　　對于一些有刺激性的食物老年人應該注意少吃，不然會對我們的脾胃有一定的影響。咖啡、茶，這些都是腸胃不好人群的飲食禁忌。腸胃不好怎麼調理？要杜絕一切可能會刺激到腸胃的食物，不喝咖啡和濃茶。

　　總之上面說的就是老人脾胃出現問題需要怎麼進行調理，當出現了這樣的問題需要患者家屬及時的發現，同時更要提醒人們要多關心老人的身體健康，還有就是在平時要提醒老人要戒除一些不好的習慣千萬不能夠吃一些刺激性的食物比較的好一些。

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