對于老年朋友們來說，對于判斷老年人群的一些常見疾病的基本方法大家是有必要學習一下的，那麼，對于動脈硬化這種疾病，大家可以試着用下面的這些方法來進行基本的判斷。

　　動脈粥樣硬化是一種慢性退行性病變，在中老年中較為常見。目前的研究表明，脂代謝異常、高血壓、糖尿病、吸煙、大量飲酒、遺傳因素、年齡、肥胖症和不良飲食習慣、缺乏運動以及高同型半胱氨酸等10種危險因素均可促進動脈粥樣硬化的形成。因此，當年齡大于45歲，并有以上一個或多個危險因素的，就屬于腦動脈粥樣硬化的高危人群。

　　由于動脈硬化的形成過程相當緩慢，多數病人最初沒有明顯的自覺症狀，因此更需要提早重視。腦動脈硬化症初期多呈現一種神經衰弱現象，如果你屬于風險人群，并且出現了以下征兆，那麼最好及時篩查腦動脈粥樣硬化，可以借助一般的體征檢查、實驗室指标以及頸動脈超聲手段。

　　1、頭腦不舒服。經常覺得頭發沉、發悶(頭部有緊箍和壓迫感)，頭暈、頭痛，常伴有耳鳴，視物不清。

　　2、睡眠不好。最為常見的有入睡困難，易驚醒，醒後不易再睡，多夢且夢境清晰。有時則多眠、嗜睡、精神疲乏，或與失眠交替出現，毫無規律。

　　3、近期記憶減退。對人名、數字和最近發生的事情容易忘記。平時注意力渙散，動作變得遲鈍，反應不靈敏，故與他人交往減少，喜獨處，性情較孤僻，難親近。

　　4、綜合判斷能力下降。對新事物的領悟能力減退，工作效率降低，自感不能勝任工作。随着病情的加重會逐步出現表情淡漠，對周圍事物缺少興趣，對人缺乏熱情。

　　5、情感異常。常常因為生活中的小事激動、發脾氣、憂傷、情緒波動大，性格反常表現為熱情變淡漠、慷慨變吝啬。還有些病人可出現焦慮、抑郁或恐懼等情感障礙。

　　6、短暫的肢體麻木。一側肢體或肢體的一部分麻木、無力、感覺異常。

　　7、步态不穩。患者可出現走路及轉身不穩，表現為步态緩慢或行走不穩，容易摔跤。

　　動脈硬化閉塞症的發病率有日益增高之趨勢。對于動脈硬化閉塞症的高發人群，動脈硬化閉塞症患者怎麼吃呢?

　　對于引起動脈硬化閉塞症的原因，主要是高脂肪、高熱量、高糖和高鹽飲食，是主要發病因素。一般認為動脈硬化閉塞症的發生與飲食中所含的飽和脂肪酸(主要為動物脂肪和肉類)的多少有關。

　　1、低鹽低脂飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。

　　2、多吃富含維生素C的食物，因維生素C可促使膽固醇羟基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物後可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。

　　3、最好多食用植物蛋白(如豆制品)及複合碳水化合物(如澱粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。

　　4、多吃些水産海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之類，這些海産品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好來源，在人體内具有阻礙膽固醇在腸道内吸收的作用。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經常食用，可以軟化血管。

　　5、常吃紅辣椒、牛奶和魚對動脈硬化閉塞症也是有好處的。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。科學家們發現，紅辣椒中含有一種番椒素的物質，它能有效地降低人體内膽固醇。6牛奶中含有一種乳清酸物質，能抑制肝髒合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養豐富。

　　6、魚内含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。但服用藥物期間最好不要吃辣椒。

　　如果老人能在生活中多觀察自己的身體變化，就能從其中發現一些疾病的端倪，特别是對于一些重大疾病的及早發現可是保護自己健康甚至是生命安全的大事情哦。

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