海鮮補精這種說法是否正确？-tft每日頭條

海鮮補精這種說法是否正确？

健康更新时间:2025-08-28 12:51:45

　　對于男性來說，要想有強大的生育能力，那麼精子的質量必須要高。因此，各位男性在平時吃東西的時候都需要注意一些，盡量要吃一些可以補精的食物。那麼，有的人說海鮮補精，這種說法正确嗎?

　　海鮮補精這種說法是否正确？

　　外媒稱，模樣古怪的象拔蚌雖然實難入得了美國本地食客的法眼，但日前中國取消對美國西海岸貝類産品的進口禁令後，捉拿象拔蚌就從美國當地人日常的一種樂趣，瞬間變成了淘金的機器。至于為啥象拔蚌那麼受中國人歡迎，美國人則覺得中國人認為象拔蚌這種像生殖器的生物能夠壯陽。

　　類似于象拔蚌，不少說法指出含鋅豐富的牡蛎和生蚝也具有壯陽的功效，那麼，事實是否如此?

　　專家表示，鋅的攝取量是不可或缺的，但是應以适量為宜，鋅雖然是精蟲活動力及男性荷爾蒙生成的重要因素，但并不是唯一的因素。一般而言，人體每天需要攝取約為12～15毫克的鋅，隻要擁有正常、均衡的飲食，人體自然都會得到足夠的鋅含量，而男性體内擁有适量的鋅，便可使精蟲的活動力正常。

　　鋅常與蛋白質同時存在食物中，一般而言蛋白質含量愈高的食物，鋅的含量也愈高，特别是動物内髒及海鮮類含量最豐富。食物中鋅含量以牡蛎居首，每100公克的牡蛎，含有鋅35毫克以上，其它如蟹類、貝類、牛肉、牛奶、蛋黃、全谷類、堅果類、燕麥片中都含有一定量的鋅。但由于植物中的植酸及膳食纖維會影響人體對鋅的吸收，所以動物性食品吸收率會較植物性食品來得好。

　　鋅對于男性荷爾蒙的生成，也扮演了相當重要的角色。在缺乏鋅的情形之下，男性荷爾蒙的生成會減少，坊間許多的健康食品強調含鋅成分，有助性、助孕的效果，或許有幾分道理。

　　總而言之，吃一些海鮮的确可以給男性身體補鋅，而補鋅能夠補精。但是，小編告訴各位男性，如果你是一個痛風患者，那麼就應該少吃一些海鮮，而且對海鮮過敏的男性朋友更是不能吃海鮮來補精。

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