娘娘，這次您的養生法可錯了喲！

不但可以吃，還能緩解症狀呢~比如↓↓

1、喉嚨痛吃火龍果。火龍果性寒，能去風熱也能化痰、緩解咽喉脹痛。梨、西瓜等也有同樣功效。

喉嚨痛，可以使用一些火龍果，

火龍果具有清熱解毒的作用，

少量食用對患者有好處的，

要避免接觸辛辣刺激性食物喲。

用料：火龍果1個、芒果1個、西米适量、牛奶适量、白砂糖适量。

2、咳嗽喝熱甘蔗汁。甘蔗味甘性平，有生津、潤燥的功效。另外，蓮藕、荸荠、蘿蔔、百合等榨汁加熱後飲用也可起到同樣作用。

《随息居飲食譜》中認為：

甘蔗有“利咽喉”作用，在因風熱感冒，

出現喉嚨疼痛、口幹咳嗽時，

食用甘蔗清火利咽，緩解症狀。

推薦3款感冒可以吃的甘蔗食療方：

1、甘蔗飲：甘蔗2節。将甘蔗洗淨劈成小段，入砂鍋加适量水，煮沸10~20分鐘代茶飲。清熱生津，止咳化痰。适合春季感冒發熱，咽痛，唇紅，咳嗽的寶寶服用。

2、甘蔗粥：甘蔗2節，粳米100克。将甘蔗洗淨劈成小段，同粳米入砂鍋中，加水煮成稠粥服食。益胃生津，潤肺止咳。适合感冒後久咳不止，咽喉不利的寶寶服用。

3、甘蔗生姜飲：甘蔗2節，生姜3片。做法：把甘蔗洗淨劈成小段，同生姜入砂鍋，加水煮15~20分鐘代茶飲。益胃和中，下氣止嘔，适用于胃失和降，呃逆嘔吐的寶寶服用。

甘蔗汁還可以這做

1、将甘蔗清洗幹淨後用刀剁成4節；　　

2、削皮後豎着切為4段，再從中切一刀；　　

3、把處理好的甘蔗均勻碼放進奶鍋中；　　

4、加入沒過甘蔗段的清水即可；　　

5、水開後，轉小火熬至湯汁粘稠冒大泡泡；

6、繼續加沒過甘蔗段清水，接着熬煮；　　

7、加1-2塊冰糖後小火熬煮10分鐘後關火；　　

8、将熬煮好的甘蔗汁倒出；　　

9、最後再把鮮檸檬汁和甘蔗汁混合均勻即可。

注意事項：水要分兩次加，每次水量沒過甘蔗段即可，這樣才能充分熬制出好喝有療效甘蔗汁。

中醫提醒水果或是果汁多數都是冷的，喝進肚子裡可能會出現支氣管收縮，感冒時候如果伴有咳嗽，喝了果汁或是吃了生冷的水果咳嗽會加劇的。

如果你又咳嗽或是流鼻涕，拉肚子或是手腳冰涼的情況，最好不要吃生冷的水果，像是西瓜或是梨子都包括在内的。

如果因為上火了造成感冒了，同時還伴随有流鼻涕或是咽喉腫痛和黃稠痰液的情況，最好不要吃補藥，像是人參或是黃芪，這些東西都是溫補的，如果在這時候吃會加重病情的，如果你是因為身體内熱引起了感冒，最好可以吃一些涼性的食物來滅火，像是西瓜或是梨。

像是西瓜、木瓜、芒果、葡萄或是柑橘這些都還是不錯的，因為它們都富含維生素c和a，能夠提高身體的抵抗力，對治療感冒有不錯的效果。

用柑橘類的水果和蜂蜜一起吃可以治療咽喉腫痛問題。

感冒的時候真的是會很難受的，很多人經常會感冒，這時候就應該想象怎麼調節自己的飲食和生活習慣了，不要動不動就吃藥，其實很多藥物都是有副作用的，或是因為困乏無力或是引起自己煩躁情況，最好可以調整好自己飲食和生活節奏會比較好。

感冒的時候多吃一些含有鈣、鋅元素及維生素蔬菜或是水果，因為的這些食物對于産生抗體的單核-巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用。綠葉的蔬菜水果有抗感冒病毒的作用。

感冒的時候多吃一些含有鈣、鋅元素及維生素蔬菜或是水果，因為的這些食物對于産生抗體的單核-巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用。綠葉的蔬菜水果有抗感冒病毒的作用。

海産品其中也含有大量的鋅元素，可以調節身體細胞的免疫力，同時也可以提高人們身體對抗感冒病毒的能力。

最後蔬菜水果屬堿性食物，攝食後可維持機體一定的堿性環境，不利于病毒等微生物的繁殖。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!