提起盜汗，很多人會想到這是小孩缺鈣時經常會出現的症狀，其實很多40歲以上的更年期女性，也會出現這種症狀的，經常會失眠、頭痛、心情煩燥、猜疑情重。重的會影響夫妻感情，但是你也不必驚慌，可以在生活中利用食補來減輕更年期症狀，效果是很好的哦!
1.燕窩6克，銀耳9克，冰水适量。将 燕窩、銀耳用熱水泡發，擇洗幹淨，放入冰糖，隔水炖熟服食。早晚各1次，連服10～15日。
2.新鮮百合1000克，藕粉500克，白糖适量。百合洗淨，曬幹或烘幹，研粉，裝瓶蓋緊備用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙調成薄芡，再用沸水沖 泡，加白糖拌勻服食，每日2次，連服1月。
3.新鮮百合300克，母鴨1隻(約1500克)，黃酒、細鹽、白酒适量。将活鴨宰殺，洗淨後，先将洗淨的百合放入鴨内髒，淋上黃酒2匙，撒上細鹽1匙， 最後将鴨頭彎納入腹内，用白線把鴨身紮牢，旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食，每次1小碗，每日2次。
4.水果中醫認為，水果質潤，富含液汁，多具有補虛、養陰生津、除煩、消食開胃等功能，經常适量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正，增強人體抵抗力，是更年期 盜汗的食療佳品。現代研究也認為，水果中的營養成分主要有維生素、無機鹽、有機酸、糖等。因此，更年期盜汗的婦女應該多吃一些清涼、養陰生津類蔬菜水果， 如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等，忌食辛辣刺激之品。
更年期盜汗怎麼辦?相關内容就是以上這些，希望對你有所幫助。
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