我年過五旬，不知從何時起出現明顯的性功能減退。老伴打趣我說：你真是人還未退休，寶貝兄弟就要退休喽!老伴說話無心，可我聽着着急。為此，我服用過不少藥，什麼健腎片、益精丸，還泡了狗鞭、海龍之類的藥酒，但都沒有明顯起色。一天，有位與我一道晨練的七旬老者，知道了我的苦衷後，向我推薦修煉鐵裆功，并拍着胸口告訴我，他就是鐵裆功的受益者。這之後我在老者的指點下，練起了鐵裆功，三個月後，性功能明顯增強。老伴也為我的練功成果感到十分驚奇地說：練功比吃什麼藥都好!這更堅定了我練功的決心，如今，修煉鐵裆功已是我每日的必修功課。

　　鐵裆功，也叫兜腎囊，是古代養生家秘傳的保健功，可以養生保健，治療男子性功能障礙。我國宋代愛國詩人陸遊，盡管一生坎坷，卻活到85歲高齡，這主要得益于他頗谙養生之道。他在《劍南詩稿》中寫道：人生若要常無事，兩顆梨須手自煨。這兩顆梨即指男子的兩個睾丸，兩手搓熱後用手去煨，揉揉睾丸與陰莖，這就是鐵裆功。

　　鐵裆功的練法有多種，一般都是先把兩手掌搓熱，然後用手揉揉睾丸與陰莖，或上下擦兜，或左右揉搓，每回擦兜或揉搓100次，每日做兩回，可于早晨醒後、晚上睡時在床上進行。揉搓的力量要得當，要稍用力但不緻引起疼痛為度，更不要刺激過度而引起洩精。

　　鐵裆功主要是鍛煉男子的睾丸和外生殖器，可以促進睾丸的血液循環，改善睾丸的内分泌功能，使睾丸酮分泌增多;可以促進陰莖的血液循環，促使勃起，并增強陰莖的反應阈值，所以可治療性功能障礙，如陽痿、早洩。

　　中醫認為腎主命門，命門之火為生命之火。有人形象地把它比喻為走馬燈中的一支蠟燭，命門之火不斷燃燒，走馬燈就轉動;命門火衰，就似蠟燭将熄滅，走馬燈就會轉動變慢最後停止轉動，各種生命活動也就停止。所以腎與健康長壽有着密切關系。中醫許多延年益壽抗衰老方劑都屬于補腎方。鐵裆功可以改善睾丸功能，減緩睾丸衰老，延長男子性青春，就似補腎中藥，有利于健康長壽。

　　現代醫學研究表明，男性的衰老與許多老年性退行性病變與睾丸酮分泌減少、代謝失去平衡有關。如睾丸酮轉化為雌二醇的傾向增強，兩者比例失去平衡，可以促進動脈粥樣硬化及冠心病的發生，且易于發生心肌梗死。對于這種睾丸酮分泌減少的性功能減退，單純用雄性激素或壯陽中草藥、食用動物睾丸，僅能奏一時之效。因為外源性雄性激素使用本身，可以抑制自身睾丸的激素分泌，且可促進前列腺疾病、冠心病的發展。鐵裆功與補腎中藥方劑則不同，是通過自身分泌睾丸酮，可自我調節内分泌，有利于強壯身體，改善性功能與抗衰老延年益壽。中老年男子不妨練練鐵裆功，治病又健身。

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