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秋季男性的健康補充營養的飲品都是哪些

健康 更新时间:2024-12-04 16:57:53

  1、冬瓜枸杞牛肉湯

  材料:牛肉、姜、蔥、冬瓜、枸杞、料酒、鹽、胡椒粉、香菜。

  做法:牛肉洗淨,切方塊,加姜片、蔥段飛水,再沖洗去除血沫。冬瓜洗淨去皮、瓤,切薄片,枸杞子溫水清洗控幹。砂鍋一次加足水,入牛肉大火燒開,打淨浮末,加姜片、料酒、蔥段。大火燒開關小火煲1小時以上。入冬瓜片、枸杞子中火燒10分鐘,加鹽、胡椒粉、香菜末即可。

  2、酸辣菠蘿牛肉湯

  材料:牛肉200克,淨菠蘿肉200克,米醋100克,鮮湯、精鹽、辣椒粉、麻辣油、味精、胡椒粉、白糖、蒜蓉、生姜汁各适量。

  做法:将牛肉洗淨後剁成末,放入碗内,用少量冷水調成糊狀(防受熱後成團)。菠蘿肉切成細粒。将湯鍋上火,加入鮮湯。燒開後放入牛肉末,用湯勺迅速攪勻,再燒開後撇去浮沫,放入菠蘿粒及米醋、精鹽、辣椒粉、麻辣油、味精、胡椒粉、白糖、蒜蓉、生姜汁,燒開後倒入大湯碗内即可食用。

  3、南瓜牛肉湯

  材料:高湯20大匙,胡椒粉1小匙,精鹽1小匙,牛肉250克,南瓜500克,香蔥2棵,生姜1塊。

  做法:南瓜削去硬皮,洗淨,切成約3厘米大小的方塊。生姜洗淨拍松,香蔥洗淨打結。牛肉剔去筋膜,洗淨切成約2厘米見方的塊,先放入沸水中略焯一下,再放入鍋内,加入高湯,待牛肉煮熟後,加入南瓜塊、生姜、香蔥結同煮,待牛肉熟透,用胡椒粉、精鹽調味即可。

  4、蘋果百合牛肉湯

  材料:蘋果2個,百合100克,牛肉600克,陳皮1塊,精鹽少許。

  做法:新鮮牛肉用清水洗淨,切小塊。蘋果洗淨去核,連皮切大塊。百合和陳皮分别用清水洗淨。砂鍋内加入适量清水,文火煲至水開,放入蘋果、牛肉、百合、陳皮炖煮。待水滾起,改用中火繼續煲3小時左右,以少許精鹽調味即可。

  5、韓式辣牛肉湯

  材料:牛肉,黑胡椒粒,洋蔥,姜,蒜,姜末,蒜末,醬油,蕨菜幹,紅薯粉,姜末,蒜末,辣椒粉,牛肉粉,胡椒,辣椒醬,芝麻油,醬油,泡菜。

  做法:牛肉,加黑胡椒粒,洋蔥,姜,蒜,煲2個小時。牛肉順着紋理撕成絲,加姜末,蒜末,醬油,腌制着,最後一起放進湯裡,又可以把姜末蒜末和配菜一起腌制一下,加入湯裡,牛肉單獨加,湯留用。

  湯的配料是用蕨菜幹,有蕨菜幹的話,先把蕨菜幹泡發,切短,然後放進湯裡煮,沒有蕨菜的話,大家也可以換成自己喜歡的配料。

  小瓜切片,豆芽洗幹淨,紅薯粉條先用熱水泡軟。把配料加進湯裡,加上姜末,蒜末,辣椒粉,牛肉粉,胡椒,辣椒醬,芝麻油,醬油少許一起煮,至配料熟,加入牛肉,再打個蛋黃就可以熱辣辣的上桌。

  6、咖喱牛肉湯

  材料:牛肉1500克,咖喱25克,鹽100克,味精15克,大蔥100克。

  做法:将牛肉洗淨,切成13厘米左右的長條。鍋内放清水,牛肉,先用旺火燒沸,撇去浮沫,再用中火燒2-3個小時,到牛肉八成熟時,将咖喱粉倒入湯中攪和,再燒片刻,将熟牛肉撈出,冷卻後切成薄片。取碗數隻,每碗裝牛肉片150--200克,加細鹽,味精,蔥末,再加煮沸的咖喱牛肉湯即成。

  7、山藥胡蘿蔔牛肉湯

  材料:胡蘿蔔半根,肥牛約10卷,山藥150克,濃湯寶牛肉湯底1塊,清水約750毫升。

  做法:肥牛提前取出退冰。胡蘿蔔去皮,山藥去皮切塊備用。胡蘿蔔切片,用花模在胡蘿蔔片上刻出美麗的花型。湯鍋加入三碗清水,約750ml。清水燒開後,放入一塊濃湯寶入鍋,放入切成滾刀塊的山藥。再放入刻好的胡蘿蔔花片,蓋上鍋蓋,中火煮約5分鐘,打開鍋蓋,放入肥牛,待變色後即可關火食用。

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