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枕頭低能夠提高老人睡眠質量

健康更新时间:2025-11-29 18:51:24

　　從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁，并非真的高枕無憂，專家認為低枕更有助于老人睡眠，同時，專家還提倡睡硬闆床。低枕更有助于老年人的睡眠質量，以前民間流傳高枕無憂說，民衆便以為是科學的睡眠知識。枕頭到底是高還是低能夠幫助老人提高睡眠質量呢？看看下面内容吧。

　　我們早上起來趕公交的時候就會發現很多的公園裡有很多的老人在鍛煉身體，為什麼他們會起來那麼早呢，人上了年紀之後，睡得就會少，睡得也比較輕。但是老年人不能一直睡眠這麼少，好的睡眠能在一定程度上幫助人體恢複體力，尤其是對于身體比較虛弱的老年人，那麼，老年人如何提高睡眠質量?枕頭是我們睡覺必備的神器，其實枕頭低可提高老年人的睡眠質量。下面我們就一起來看下：

　　枕頭底可提高老年人的睡覺質量

　　從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁，并非真的高枕無憂，專家認為低枕更有助于老人睡眠，同時，專家還提倡睡硬闆床。低枕更有助于老年人的睡眠質量，以前民間流傳高枕無憂說，民衆便以為是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁。因此，什麼才是适度的寝具，成為人們的新問題。對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究。高枕無憂的觀點是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現在醫學上提倡低枕無病，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可用荞麥皮、小米、綠豆等，也可以在裡面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。

　　此外，還提倡睡硬闆床。學者認為，醫院裡都是硬闆床，因為硬闆床對病人恢複病情确實有好處。現今廣泛流行的席夢思床，彈性過強，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實這樣的床并不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結底，床宜硬不宜軟。

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