我們身邊有很多的老年人容易患上心髒病，随着病情的加重，對老年人的生活為何越來越大，因此，生活中應該注意些調節方法，有效地控制病情，避免帶來更多的影響，引發心髒病的原因很多，今天我們就介紹一下引發老年人心髒病的原因。
誘發心髒病-不良習慣
1.霧天在戶外運動。在空氣污染最嚴重的霧天裡進行戶外鍛煉會阻斷血液中氧的供應，從而使血液更容易凝結。
2.陪着别人吸煙。如果一個人每周三次，每次暴露在别人吸煙時吐出的煙霧30分鐘，那麼他患心髒病的風險比很少被動吸煙的要高26%。
3.怒斥會對心髒造成巨大的沖擊。
4.事業至上，忽視減壓。精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑郁。
5.終日愁眉苦臉。哈佛大學的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長達十年，最後發現，在這次試驗一開始态度就非常樂觀的人得心髒病的可能性比那些态度比較悲觀的人要小一半。
6.做運動，一定要時間長。任何經常性的身體活動都可以減少患心血管疾病的風險，即便每次隻運動5到10分鐘。
7.吃燒烤。高溫燒烤的食物會産生一種稱為晚期糖化終産物的血液化合物，這種化合物會減少細胞的彈性，并增加患心髒病的風險。
8.油炸食物。在《新英格蘭醫學雜志》上發表的一項研究中記錄了八萬名女性長達十四年的鍛煉及營養習慣。研究人員發現，與心髒病關系最大的是攝入的食物中含有的轉脂肪酸，它是一種降低HDL膽固醇含量并增加對人體有害的LDL膽固醇含量的變異脂肪，而罪魁禍首就是炸薯條。
9.壓抑憤怒。壓抑憤怒會加大對心髒的壓力，如果發洩出來，會使心髒感到更舒适，降低心律不齊、心絞痛的幾率。
10.終日懶洋洋。終日渾身懶洋洋的人比經常強迫自己做劇烈鍛煉的男性患心髒病的可能性要大28%。
11.狂熱一時的節食計劃。體重波動非常大的人與體重緩慢下降而很好地保持下去的人相比，心髒要弱得多，血流要差得多。
溫馨提示，大家知道了老年人心髒病的常見因素，因此，在戶外活動的時候應該注意天氣的變化，若是天氣不涼，最好不要在外面活動，若是出現了心髒病，應該有效地進行調理，科學地進行保健，少吃一些油膩的食物，少生氣。
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