面對美食，我們總是控制不住自己，大快朵頤之後往往又會帶着負罪感哭喊着要減肥。減肥方法五花八門，各類低熱量、低脂肪的“減肥食品”正在受到越來越多減肥族的追捧。其實，所謂的“減肥食品”并不是都有用，選擇錯了甚至會讓你越吃越胖，快來看看你是否掉進了這些“減肥陷阱”！
燕 麥
相信現在很多人都聽說過燕麥減肥，燕麥之所以可以成為“減肥産品”，是因為它的麸皮裡含有大量的水溶性膳食纖維，這種纖維可以有效促進人體腸道運動，緩解便秘，起到控制體重的作用。
那麼，市面上所有的燕麥産品都可以減肥嗎？錯！
這兩種燕麥産品可能會讓你越吃越胖：
燕麥沖劑：很多上班族會選擇燕麥沖劑作為早餐，沖上一杯“飽腹又減肥”，然而這種速溶麥片沖劑裡其實添加了大量的糖、植脂末等，有些商家還為了減少成本用便宜的大麥、小麥來替代燕麥。所以燕麥沖劑熱量其實并不低。
水果麥片：一杯酸奶上面撒上水果混合的麥片脆，這種吃法現在并不少見，但這種水果麥片為了增加酥脆的口感，制作時添加了不少油脂，因此脂肪含量非常高，所以它隻會讓你越來越胖。
水 果
很多人都選擇用水果代替晚餐來作為一種減肥的方法，那麼所有的水果都不會讓你發胖嗎？其實不然，水果選擇不對，你攝取的熱量有可能不減反增。例如，火龍果、百香果、柿子、香蕉、菠蘿蜜等含糖量、熱量都非常高，吃多了反而會胖！那如果在減肥期間隻選擇草莓、甜瓜、西瓜、木瓜這些含糖量低的水果呢？要知道長期隻攝入水果會導緻人體内碳水化合物、蛋白質不足，營養缺乏。所以不管選擇什麼水果，我們都應該注意控制攝入量，并且保證營養全面，不能隻吃水果。
全 麥 面 包
你知道嗎，你買的“全麥面包”很可能是“假全麥”。在烘焙領域，真正的全麥面包其實是指用全麥粉做成的面包。但是因為全麥粉成本高、口感粗糙，所以我們在市面上并不常見。而我們經常能買到的全麥面包大多是用小麥粉作為主料的，全麥粉含量非常少，這樣的全麥面包和普通的面包其實沒有什麼區别，既不會讓人産生很好的飽腹感也對減肥沒有什麼大的幫助。
減肥是一件“道阻且長”的事情，上面這些聽起來非常健康，而且容易飽腹、熱量低的食物一不小心就可能成為我們減肥路上的“絆腳石”。我們在挑選減肥食品的時候，更要關注食物熱量和脂肪含量。當然啦，最好的減肥方法還是“管住嘴，邁開腿”，最後祝大家今年都可以瘦成一道閃電！
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