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想要經期豐胸美顔麼？就要補一補！

健康更新时间:2025-12-02 05:23:55

　　想要告别太平公主，在經期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食就能讓你達到目的。

　　最佳時段：1-3天

　　因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果将比平時好3成以上。食物中的鈣質也很重要，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。

　　谷物核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。

　　黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

　　除了豐胸，想要改變臉色也可以從經期飲食做起。

　　枸杞＋葡萄幹經期來養顔

　　枸杞具有滋養肝腎、明目潤肺功效的補陰藥，同時具有現代女性青睐的抗衰老作用。想迅速從月經期的失血氣色中恢複，可用枸杞泡茶煮粥食用。

　　每月一次的生理期失血，使女性臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢複好氣色，中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄幹，連服7天就能收到明顯的效果。

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