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如何用良好的飲食習慣應對關節炎

健康 更新时间:2025-12-02 05:40:02

  關節疼痛、關節炎影響着人們生活、出行,許多患者選擇按摩保健的方法治療和緩解關節炎的症狀,減輕痛苦,但是還可以用飲食的方法緩解關節炎的症狀。良好的飲食習慣可以應對關節炎,一些對關節炎有好處的食物也值得介紹給大家。

  

  像三文魚、雞蛋、核桃等都是适合關節炎患者的食物。還有一些營養素,結合處方藥可以治療關節炎。

  關節炎已經不能再被簡單定義為老年疾病,盡管它的發病率會随着年齡的增長而增加,但關節炎卻可以在任何年齡段影響女性,包括童年時期。事實上,幾乎60%的人,在不到65時就已經患上關節炎。

  美國疾病控制與預防中心指出,關節炎是引起殘疾的疾病之一,它影響了4300萬人,預計到2020年,這個數字将上升到6000萬。

  幸運的是,患關節炎不一定意味着你不能參加任何體育活動,你可以試試瑜伽,它是緩解關節炎疼痛的訓練方法之一。

  一個良好的飲食習慣也可以應對關節炎,像三文魚、雞蛋、核桃等都是适合關節炎患者的食物。還有一些營養素,結合處方藥可以治療關節炎。比如說,每日服用維生素E100-400IU;維生素D400IU;維生素C200毫克;鋅15毫克。

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