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10個幫助預防性功能障礙的方法

健康更新时间:2025-01-09 09:56:09

　　随着年齡的增長，許多男性朋友的性功能就會逐漸下降，性功能出現問題是讓很多男性朋友非常苦惱的問題。這除了是因為身體自身的問題外，很多還跟大家平時的生活習慣有一些關系。下面小編就給大家說說10個幫助預防性功能障礙的方法。

　　1、要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

　　2、要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也随之年輕;相反，害怕衰老，常自歎"老矣"，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　3、經常運動。特别是慢跑或步行，着重鍛煉下半身。性機能興衰的"關鍵"在腰、足。

　　4、飲食方面注意營養。可适當多進些海味類食物，因海味含"鋅"多，對于增強性欲是有益的。

　　5、生活要幽默。幽默和诙諧是保持青春不老的最大秘訣。

　　6、性格開朗。不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神會導緻。

　　7、戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　8、每天堅持多食富含維生素E的食物。

　　9、要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

　　10、在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

　　以上就是幫助男性預防性功能障礙的方法，男性朋友們，為了我們自己的幸福着想，大家一定要盡量避免這些問題。

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