1、宿便:排便困難,有時甚至一連3天以上不排便。長此以往會導緻腹痛,并增加患腸癌的風險;還會讓皮膚變粗糙。
排毒食物:膳食纖維多的食物,如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便,可預防糖尿病、缺血性心髒病、膽結石、痔瘡、大腸癌等。
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