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多喝水對于感冒的好處

健康更新时间:2024-12-24 21:13:02

多喝水到底有哪些好處？喝水真的能治感冒嗎？一文讀懂……

喝多少水應該根據自己的身體狀況去衡量。比如孕婦就不能喝太多，否則會加重心肺腎等髒器負擔，而普通人喝水也要根據自身感覺判斷，口渴、嘴唇幹燥、手指甲處起皺紋等可能是缺水的表現，要及時補水。

我們常說，多喝水有益健康，從小到大也都是這麼做的，但是喝水到底有哪些好處呢？是不是每天喝水越多越好呢？很多人還是有疑惑的。

多喝水對于感冒的好處（多喝水到底有哪些好處）1

No.1 多喝水有什麼好處？

從小父母就經常讓我們多喝水，因為喝水真的有很多好處。

1、水有助于心髒健康，《美國流行病學雜志》發表了一項為期六年的研究發現，每天喝五杯水的人死于心髒病的可能性比每天喝兩杯的人少41%。

2、喝足夠的水可以支撐你的肝髒及腎髒功能，這些器官可以幫助清除血液中的有毒物質、廢物等，因此你的免疫能力将得到加強。

3、保持皮膚有充足的水分，讓皮膚保持健康、柔軟、豐滿，保持肌肉張力讓皮膚沒有皺紋，延緩衰老。

4、我們喝進身體的水，在體内也在幫我們平衡體溫。當環境溫度高于體溫的時候，血管擴張，會通過出汗來降低體溫；當環境溫度低于體溫的時候，為了維持身體的溫度，體内的水分會減少蒸發，保留在體内。

多喝水對于感冒的好處（多喝水到底有哪些好處）2

No.2 喝水的兩大常見誤區！

喝水雖好，但也有不少我們以為的養生知識實際上是誤區。

第一，每天真的要喝夠8杯水才健康嗎？

每天 8 杯水的說法很多人都聽說過，甚至就是這樣做的，但是卻忽視了一個重要的事情，那就是杯子到底多大。

實際上喝多少水應該根據自己的身體狀況去衡量。比如孕婦就不能喝太多，否則會加重心肺腎等髒器負擔，而普通人喝水也要根據自身感覺判斷，口渴、嘴唇幹燥、手指甲處起皺紋等可能是缺水的表現，要及時補水。

第二，多喝水能治感冒嗎？

感冒還是要吃藥，多休息，不過喝水對感冒也有一定的幫助，可以促進代謝産物和體内毒素的排出。

患了感冒以後，應間斷性喝水，不要一次大量飲水，最好每次不要超過300毫升。此外，大量飲水還可能出現頭痛、頭暈、心慌、局部的胃腸反應（惡心、嘔吐）等中毒症狀，最終導緻人體機體功能紊亂，反而會對身體健康産生危害。

多喝水對于感冒的好處（多喝水到底有哪些好處）3

總體而言，多喝水的确是一個好習慣，隻需稍微注意一些細節就能收獲健康的體魄！

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