工作壓力大、精神緊張、連續加班、睡眠不佳都可能是白領健康的殺手……日前，由華師大心理系的有關專家對上海、北京、廣州、深圳四地數千名白領的網上調查報告數據顯示，白領在辦公生活中普遍面臨不同程度的工作壓力，其中15％的白領感受到“工作耗竭”的狀态，有68%的人在一定程度上存在與工作壓力相關的身心症狀。其中年齡較輕的白領出現耗竭的程度要高于年齡大的人，女性出現耗竭的程度要高于男性。

　　目前，鼠标手、腰、頸椎疼痛、胃病、失眠、易怒和焦慮等這些症狀在白領中早已見怪不怪，參與本次調研的華師大心理學博士張磊認為，現在由不良工作習慣、作息飲食習慣引起的“辦公室壓力症候群”（OSS-OfficeStressSyndrome）已經在白領中非常普遍。調查發現，有53％的白領有不同程度的腰疼、頸痛或背痛，49.3％的白領認為自己存在睡眠問題，而有頭痛頭暈症狀的比率也達43.4%。在心理方面，不當的應對策略也容易導緻個體的高焦慮、抑郁、疲勞、人際溝通不暢等問題産生，心和身兩方面還會相互作用，使情況更為糟糕。

　　“工作耗竭”（Burnout）最早由精神病學家提出，描述護理人員由于長期面臨情感和人際壓力而産生的人際和情感上的反應。這個概念的使用目前正向其他職業擴展。工作耗竭一般是由于工作壓力大而逐漸發展的，存在典型的疲勞和生理症狀的狀态。主要表現個體感受到極度疲勞，産生身心症狀，工作熱情喪失；個體以消極的态度，麻木對待服務對象；個人成就感降低，對自身和工作的意義和價值的評價都降低。工作中感受到的身心耗竭，還常常伴随失眠、頭痛、焦慮和抑郁等心身症狀。

　　STORY1疲乏綜合征

　　某證券公司的資深分析師範先生每天都幾乎要在辦公室裡呆上10小時以上，近來他在工作時經常感到渾身無力，雖然每天晚上盡量不再熬夜，但總覺得自己打不起精神，工作也不那麼有幹勁了，注意力很難集中起來，有時還會覺得胸悶。上班累，下班更累，經常在地鐵上睡過站。他多次去醫院檢查身體，但都沒有發現什麼嚴重疾病。隻是自己始終感覺身體不對勁。問了一下周圍的人，不少人都間歇性有這樣的症狀。

　　STORY2電腦狂暴症

　　小王現任浦東一家大型軟件設計公司的工程師，已經30出頭的他為了一個大型項目經常熬夜加班。最難熬的還不是加班，而是碰上了技術上的硬釘子。“如果碰上編程上的難題，常常是連續一兩天都沒有進展，”小王抱怨道，“更要命的是，公司的電腦經常因為‘不堪重負’而死機。所有正在操作的數據都沒了，那種感覺真是抓狂！有時候我真想把電腦從29樓的窗戶裡扔下去，然後再跑到樓下電腦的殘骸上踩兩腳！！”

　　STORY3老闆恐懼症

　　24歲的Sasa是一家著名跨國媒介公司的職員，她主要工作是運用各種媒體監測軟件導出收視率等數據，并整理成客戶需要的報告，這對人的細心程度要求很高。Sasa每次完成報表後都會很認真檢查，但總會被老闆挑出一兩個錯誤，為此她沒少被老闆訓過，盡管老闆不會嚴厲地指責她，但話語中透出的不滿總讓她不寒而栗。漸漸，她開始對老闆産生了恐懼感，不但老闆檢查自己工作的時候噤若寒蟬，就連上洗手間時經過老闆辦公室門前，都怕門突然打開，然後被他叫進去談話。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!