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女人應該留意哪些部位？

健康更新时间:2026-03-04 16:56:13

　　人體分易胖不易胖、易減不易減部位，因此部位不同，瘦身的方法也就不同。不懂這些而采用盲目減肥和計算熱量來瘦身，很可能會搞得該瘦的不瘦，不該瘦的反而瘦下去，使身材變得不勻稱。

　　1、大腿：是最容易産生脂肪和松弛的部位，尤其是從臀部至大腿内側，特别容易産生凹凸不平的橘皮脂肪，但也是多做運動即可瘦身的部位。

　　2、腰部：雖然屬于脂肪較多的部位，但也是比較容易瘦身的部位。可以按摩讓脂肪燃燒達到滿意效果。

　　3、背部：由于平時活動的機會少，這個部位的肌肉很容易衰退産生松弛現象。因此平時一定要保持正确的坐姿及進行适量的運動。

　　4、下巴及頸部：此部位脂肪含量較少，可一旦增加就不易去除。适量按摩可改善雙下巴。

　　5、腋下及上臂：脂肪随年齡而遞增，且很難去除。收縮肌肉是最好的瘦身。

　　6、腹部：最容易産生脂肪也最容易瘦身的部位。強化肌肉是減少脂肪囤積的最好方法。

　　7、臀部：容易産生脂肪和松弛的部位。随着年齡的增長還會出現下垂的現象。是多做運動即可容易瘦身的部位。

　　8、腳踝：很容易浮腫，是最不容易瘦身的部位。可以按摩使血液循環通暢，避免浮腫現象。

　　9、小腿：這個部位的脂肪多産生在肌肉之内，因此小腿也是最不容易瘦身的部位。

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