近年來，男子不育的發病逐年增多，究其原因，與不良的生活習慣有關。而有些看似風光的時尚生活，卻在無形中削弱着男子的生育能力，不能不引起人們的重視。

　　不要穿緊身牛仔褲

　　男性學專家和泌尿學專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睾丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睾丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

　　不要久騎賽車

　　賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睾丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而緻不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應超過一小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。

　　不要洗澡溫度過高

　　正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而緻不育。醫學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睾丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。

　　飲食注意不要缺鋅少硒

　　微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫學研究人員觀察男性不育1000例，發現37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蛎、肝髒、大豆、糙米等。

　　吸入廚房油煙

　　近期上海鐵道大學醫學院研究發現，廚房油煙中竟有74種化學物質能緻細胞發生突變，導緻不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發現喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54％，并有2.8％的果蠅不育，這表明其生殖系統受到明顯破壞。

　　洗桑拿：

　　桑拿浴可以促進血液循環，消除疲勞。但是，由于男子睾丸生産精子的最合适的溫度是35.6-36.0℃，比正常體溫低1-1.5℃。經常用很熱的水淋浴，或者在桑拿房呆的時間過久，會因陰囊受熱，使精子的産生減少，或者出現死精，因此未婚育的男子經常洗桑拿會增加不育的風險。

　　燭光晚餐：

　　研究表明，青年情侶在燭光下進餐，除了能享受到浪漫情懷外，還會遭受到鋁塵和汞蒸氣的危害，它們經肺内毛細管吸收入血，然後再沉積到男子的生殖系統，就會妨礙睾丸合成雄性激素及精子的生成。

　　久坐軟沙發：

　　人類本來的坐姿，是以坐骨的兩個結節作為支撐點，這時陰囊輕松地懸挂于兩大腿之間，然而坐在沙發上時，原來的支點下沉，整個臀部陷入沙發中，沙發填充物和表面用料就會包圍、壓迫陰囊，當陰囊受到壓迫時，靜脈回流不暢，睾丸附近的血管受阻，淤血嚴重時可導緻精索靜脈曲張，患者會出現睾丸下墜、沉重、下腹部鈍痛感等症狀。精索靜脈曲張時，睾丸新陳代謝所産生的有害物質不能及時排出，也得不到足夠的營養，這就會損害睾丸正常分泌睾酮的功能，使睾酮分泌減少。睾酮是維持男子性功能和産生精子的動力，一旦缺乏，勢必導緻男子性功能障礙和不育症。

　　頻繁接觸電子霧：

　　所謂電子霧是指電子設備如移動電話、空調機、電子計算機、電冰箱、彩色電視機、電熱毯等，在使用和操作過程中釋放出的不同波長和頻率的電磁波。科學家們觀察到，長期在電子霧充斥的環境下工作或生活的男子，其睾丸内生精細胞會發生嚴重異常，當切斷電子霧的影響，三個月後就可看到生精細胞發生明顯變化，并有精子産生；脫離電子霧影響兩年後，其精子的質量達到了正常生兒育女所要求的标準。

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