女人“特殊日子”的養顔對策-tft每日頭條

女人“特殊日子”的養顔對策

健康更新时间:2026-02-16 18:32:57

　　很多女性在每次月經前，肌膚都要出現問題，粉刺、粗糙、晦暗等情況不斷發生，因此視每個月的月經期為肌膚的危險期。其實，你隻要了解經期肌膚的特點，放松心情，悉心照顧，即使在這個敏感時期，肌膚也不會找你的麻煩。

　　月經前一周

　　這時由于黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌減少，身心狀況開始不穩定，肌膚容易過敏，油脂分泌過剩，易長粉刺。

　　這一時期最重要的是保養，令情況不再惡化，應選擇敏感肌膚用的清潔用品，并保證補充水分。

　　美麗對策：這個時期會食欲大增，要少吃零食及油炸食品，以免增加體重。同時不要吃太鹹的食物，多吃含鐵、維生素B族的食品，如香蕉和動物肝髒，以促進新陳代謝。

　　月經期

　　經期時由于體内荷爾蒙分泌減少，皮膚會變得極為幹燥，毛孔也變得粗大，臉色暗沉浮腫，再加上月經前所産生的分泌物殘留在肌膚中，肌膚會更糟糕。此時應讓肌膚充分休息，或使用具有活化效果的護膚品，增加肌膚的光澤度。

　　美麗對策：此時的你可多吃一些含鐵質的食物及能提高鐵質吸收的蛋白，以補充失血帶走的鐵。

　　經期後一周

　　在經期結束後的10天中，是體内雌激素分泌最旺盛的時期，肌膚膠質作用活化，皮膚變得有彈性，極富光澤，皮膚狀況穩定。

　　美麗對策：這段時間是肌膚新陳代謝最快速，吸收養分最好的時候，不妨抓緊這幾天給肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，增加肌膚的滋潤與光澤。也可使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自然保護膜，預防肌膚幹燥。

　　經期後兩周

　　排卵後的一周，卵細胞荷爾蒙作用轉強，但因為黃體素荷爾蒙分泌增加，肌膚狀況變得不穩定，雖說面色不錯，但生理上前一周的問題正在醞釀，皮脂分泌旺盛，易長暗瘡，同時容易形成麥拉甯色素，使黑斑大量增加。

　　美麗對策：這時應選擇一些清爽型的化妝品，最好不用太油膩的。這個時期黑色素也特别活躍，所以在室外應注意防曬。

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