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女性應該這樣洗頭

健康更新时间:2026-03-06 16:50:55

　　美女們誰不希望擁有一頭滋潤的秀發呢然而為了讓顔面更加光鮮亮麗，燙發、染發這是必須；加上空氣污濁、太陽輻射來助虐，稻草般的發質，還挺為普遍。不時上SALON做個護發，那得有錢還要有閑，小編現在就教大家一招省時省力省錢在家DIY，效果也不錯喔！來從最基本的洗頭開始學起吧！

　　保證作息要健康

　　不論是想要肌膚水當當，還是要頭發好滋潤，最基本的條件之一，就是得保證有優良的飲食和睡眠品質，發絲保養當然不例外，生活作息的穩定均衡，體内的代謝運作才會正常，毒素才會随之排去。除此之外，新鮮果蔬、動物肝髒、乳類制品等，富含豐富維他命B6(牛肉、肝髒)、維他命A(紅蘿蔔、菠菜)、維他命C(橘子、蕃茄)、蛋白質(起司、優酪乳)等營養素，也可促進頭發生長、防止掉發等，所以平時可多吃一點哦！

　　洗頭前的準備工作

　　将糾結的頭發梳開，可從發尾處先慢慢梳開，再從發根部從頭梳至尾，甚至可以将頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發絲順暢、增進血液循環，執行清潔工作才能事半功倍！

　　洗發就如同護膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養分的物質，後續的滋養動作才能有效吸收。

　　首先，将洗發水置于掌心，搓揉起泡後才抹于發上，由發根洗至發尾，并讓頭發成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會導緻頭皮過度幹燥。

　　潤發、護發不能省

　　潤絲精、護發素這兩種産品其針對的功效迥然不同，潤絲精着重保護，避免整燙吹風等化學作用産生的傷害，可天天使用，亦可着重于發尾的部分加強使用。至于護發素是着重修繕的功能，修補受損發質，隔離紫外線的入侵，一周一次即可，由頭皮至發梢，揉進頭發各部位，再使用清水沖洗幹淨。洗淨後，可用寬齒梳從頭梳至發尾，并用毛巾包裹頭部，讓護發素的保濕成分得以完全發揮。

　　深層清潔的的工作，可促進頭皮活動，亦會使人精神奕奕，徹底将頭發掃除幹淨。

　　吹發小貼士

　　吹整頭發時，最适當的距離為10～15公分，勿讓熱風太靠近，若是想使頭發蓬松拉高，不妨試着反方向吹幹，如此便能讓發型蓬松有型。

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