丈夫吸煙，不僅使自己身體受害，而且嚴重地影響精子的活力，使畸形精子增多.研究表明，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%；且吸煙時間越長，畸形精子越多。
但是，如果丈夫停止吸煙半年後，精子即可恢複正常。妻子經常吸煙，也會影響卵子的健康發育，甚至導緻卵子的異常。自己吸煙以及被動吸煙的孕婦，等于迫使體内胎兒被動吸煙。胎兒經母血吸收尼古丁并蓄積于肝髒中，埋下了肝癌的隐患。
夫婦雙方或一方經常飲酒，不僅影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，使得孕婦一開始在體内獲得的就是異常受精卵。而且影響受精卵的順利着床與胚胎發育。出現流産，特别是由于女性對酒精的耐受性較低。同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮内發育不良、中樞神經系統發育異常、智力地下等，稱為酒精中毒綜合症。
夫婦雙方在計劃懷孕前至少半年的時候務必要戒煙。戒酒、遠離各種煙塵及有害物質，為健康受孕做好準備。同時對于體内已存在的各種毒素，也不必太過恐慌，在日常生活中把健康飲食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，并加強身體的鍛煉。
現介紹下列幾類食品，可以幫助排出人體内的毒素，夫妻二人應在計劃懷孕前至少6個月的時候，從日常飲食中注意攝取以下食物：
畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、钴、鈣、磷、鉀、矽等人體必需的營養素，尤其适宜體弱及貧血者食用。每周應該吃1—2次畜禽血。
春韭：又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。春韭溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排洩體内毒物。
海魚：含多種不飽和酸。能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。海魚另有“腦黃金”之稱。
豆芽：貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆、發芽時産生的多種維生素都能夠消除體内的緻畸物質，并且促進性激素生成。
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