運動讓人身心年輕：小編來到位于幸福九隆廣場的七彩虹羽毛球館，采訪了一位羽毛球教練員秦中，一走進羽毛球館，就看到很多人正在場地上揮汗如雨，臉上挂着開心地笑，打地不亦樂乎，在這群人中，有年輕人、中年人，還有小學生，小編在其中看到一位皮膚黝黑，穿着一身運動服，正在教學生揮拍姿勢的人，看起來也就是三十出頭的模樣，非常有活力，他就是秦中。

在和秦中的聊天中，他笑着告訴記者，其實身邊很多人都說他年輕，不僅外表顯得年輕，而且身體狀況也像三十出頭，特别有勁兒，有激情有活力，“如果非要找出一個年輕的原因，那肯定是因為多運動。”他說，其實凡是愛運動，且經常運動的人，都顯得特别年輕。

說起羽毛球，秦中告訴小編，他小時候不像現在的孩子有那麼多玩具，那時候最願意和小夥伴跑着出去玩，出去活動，而恰恰周圍人有喜歡打羽毛球的，他就跟着打，沒想到後來就喜歡上了這項運動，覺得打羽毛球非常有意思，隻要有時間就找人打，後來工作了，沒事也是願意打球，秦中說前些年他非常胖，不算太高的個頭，體重卻達到了180多斤，後來也是自己堅持打球，越打越上瘾，在不知不覺中達到了減肥的目的和效果，體重下來了，身體也練得非常結實。

羽毛球運動既健康又快樂：秦中說，因為太愛好羽毛球，他也是每天都忍不住想打球，後來和朋友商量，索性自己開個羽毛球館，這樣做不僅成全了自己的愛好，而且還可以把更多的人聚攏到健康這支隊伍中來，讓更多人在鍛煉中受益，何樂而不為呢？于是，七彩虹就成為當時前些年煙台起步較早的羽毛球館。

說到羽毛球對身體的好處，秦中說那真是太多了，要細說一天也說不完，但是通過他的總結能得出這麼幾點好處，至少在他身上已經深深感受到，算是深受其益。

首先就是開心：秦中說羽毛球和足球、籃球等運動項目不同，足球、籃球在運動過程中都會有比較激烈的身體碰撞，打得不好要生氣，調節不好很容易起沖突，而羽毛球就比較歡樂了，在羽毛球飛過來飛過去的過程中心情就會變得很好，羽毛球場往往都是一片歡聲笑語！

在揮拍打球的過程中什麼煩惱都忘記了，所以能起到心态放松的作用，而人的心态好了，其他各方面就都有好處。人也會感到年輕。其次，打羽毛球對視力很有好處，羽毛球的來去，一會遠一會近，可以調節眼睛的肌肉，舒緩疲勞度，讓長時間看書、看電視的眼睛得到很好的放松，再次打羽毛球對人體的頸、腰椎很有好處。

秦中說，以前工作的時候自己的頸、腰椎都不太好，後來通過打羽毛球現在完全好了，因為打羽毛球的過程中，除了頭要跟着球來回動，起到了活動頸椎的作用，而揮拍打球的過程中也讓腰椎進行了運動，所以對這兩方面有非常好的效果。

運動時刻感染身邊人：說到家庭，秦中說他現在能對羽毛球館盡這麼大的心力，和愛人的支持是分不開的，他們的女兒，今年正在上高中，一家人在一起非常幸福，秦中說，其實剛開始的時候家裡人都不是愛好運動的人，當然，那時候家人也不是特别了解其中的妙處，“不過後來通過我的影響，他們也發現打羽毛球的益處，現在妻子、女兒也都參與進來了。”秦中笑着說道。

還有非常重要的一點是，通過打羽毛球，結交了一幫非常好的朋友，也是球友，大家都是愛健康愛養生的人，所以很有共同語言，這總比呆在家裡不出門，不接觸人也沒什麼開心事要好的多，秦中說經常去他球館打球的人當中，最大年齡的球友今年都73歲了，身體非常好，都說生命在于運動，确實如此。

另外，秦中說，因為打羽毛球屬于運動量比較大，比較激烈的運動，所以還有很多方面要注意，比如打之前要做好熱身，壓壓腿、跑跑步，把身體活動開了再打，還有就是打羽毛球是出汗量最多的運動，所以一定要及時補充水分，但運動過程中也不要大量飲水，可以适當喝寫運動型飲料，因為其中含有鹽分，也可以在白開水中适量加入食鹽來飲用。

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