文/二妞
乳房對女性而言，肩負着哺育新生命的重任，但也給很多女性帶來了困擾。
常見的乳房疾病有以下三個：
1，乳腺增生由于内分泌失調，導緻腺泡乳腺組織增生過度不能完全消退。主要症狀為周期性乳房脹痛，月經前脹痛明顯，用手觸摸，可摸到一些腫塊、結節，邊界不清晰。
2，乳腺纖維腺瘤由于内分泌紊亂，雌激素水平過高，導緻了乳腺腺上皮組織，還有些纖維組織過度增生，形成了良性腫瘤。多發于年輕女性，通常發生在乳房的外上側。
3，乳腺癌發生在乳腺腺上皮組織的惡性增生腫瘤，腫塊摸上去會比較硬，而且皮膚表面不是很光滑，通常無疼痛感，自身沒有感覺，到發現的時候就比較晚了，所以平時定期自我檢查非常重要。
自我檢查小妙招：
1，觀察大小、形狀上有沒有變化；皮膚顔色有沒有變化，有沒有突然長了一些痣等等；乳頭的形狀，有沒有凹陷、凸起，或者是一些形狀的異常。
2 ，觸摸、按壓可以把手臂擡起來，按一下乳房外側面和内側面。外側面就是靠近腋窩這個位置，内側面在胸骨柄和肋骨連接的地方，特别是膻中（兩個乳頭連線的中間），按壓上下、兩側，有沒有明顯的壓痛感。
這兩個部位有豐富的神經血管、淋巴，所以循環不太暢通的時候，最先在這兩個部位有所反應。按壓的時候用手指指腹，不要用手指尖，慢慢的由輕到重按壓，同時沿着皮膚移動手指，發現有腫塊有壓痛感時，在對側也做同樣的動作，看看兩側有沒有不同，但是千萬不要使勁揉，不僅沒有用，還有可能會刺激局部腫塊的增生。
3，推、揉手掌放在胸前，一隻手往下一直推到乳房下面，也可以推到腹部，不要用太大力，另一隻手從胸前正中往兩側推。平時可以多揉乳根穴。
經期過後一個星期是最佳自我檢查時間，一個月要自我檢查一次。如果行經前胸部發脹、疼痛，可以在經期過後檢查一次，沒有人會比自己更清楚自己的身體，大家一定要對自己身體各方面做到心裡有數。
乳房在人體上焦，裡面是膈肌，膈肌上面是心肺，下面是肝髒和胃。所以上面心肺對它形成擠壓，下面中焦也對它也形成擠壓。
乳房的疾病不能僅僅在乳房上做文章，隻有把周圍擠着它的這些部位松開拉開，乳房上下通道通暢後，它的問題才能有效緩解。
得明健身一直在強調上下齊練，把人體的三焦都要搞通順。可能開始是盯着乳房疾病來的，後面會發現胃也好了，嗓子也不疼了，天鵝頸也練出來了，所以一要進行整體的鍛煉哦！
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