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糖尿病不能吃的八種水果有哪些

健康更新时间:2024-12-02 22:01:36

我們常常發現這樣一種情況，那就是身邊的糖尿病患者們總是啥也不敢吃、啥也不敢喝，就怕控制不住自己的血糖，而且有絕大多數的糖尿病患者看到水果就像如臨大敵，難道得了糖尿病，就真的再也不能吃水果了嗎？

糖尿病不能吃的八種水果有哪些（糖尿病不能吃水果）1

其實，糖尿病絕不等于不能吃水果，隻是在水果的選擇上要擦亮眼睛，一看來看看哪些水果适合糖尿病患者，哪些水果需要遠離。

大棗是一種對我們人體非常好的水果，但是幹棗和新鮮棗的選擇上也是有講究的，相對而言的話，肯定幹棗要更加不合适一些，因為我們知道曬幹了之後水分少了，然後它的糖分都留下來了，所以實際上，幹的棗子的話我們是不建議糖尿病人食用的。同樣的，果幹、果脯類的食物，比方說速幹的芒果幹、香蕉幹之類的這些都不是太建議吃，更推薦糖尿病人食用水分多一些的水果。

糖尿病不能吃的八種水果有哪些（糖尿病不能吃水果）2

在平時常見的水果中，含糖量最高的是荔枝，荔枝的含糖量甚至比西瓜還要高。西瓜的話，雖然說它嘗起來是比較甜的，但是因為西瓜的水分是特别多的，實際上糖尿病患者是可以吃西瓜的，隻要我們掌握量，吃一片絕對沒問題，吃半個西瓜那就有點多了，所以糖尿病人在夏天也是可以吃點西瓜來解解饞、消消暑的。總之，大家記住在選擇水果時，水分越多的水果就越好！

糖尿病不能吃的八種水果有哪些（糖尿病不能吃水果）3

草莓也是很容易被糖尿病患者排斥的一種水果，雖然它嘗起來比較甜，但是其實它的熱量也是很低的，也很适合糖尿病患者食用。總結來說草莓、西瓜、猕猴桃、梨這些水果，糖尿病人是可以适量食用的。

相對來說，含糖量比較高的水果有荔枝、香蕉、脆棗、芒果等，這些水果糖尿病患者就要謹慎食用了。

糖尿病不能吃的八種水果有哪些（糖尿病不能吃水果）4

糖尿病人需要避免的一些水果就是幹果類的食物，比如說葡萄幹、芒果幹等各種水果幹、幹棗、桂圓、果脯之類，這些水果的含糖量是非常高的。

在實際生活中，很多人會以吃起來的甜度來判斷這個東西含糖量的高低，其實這是錯誤的，實際上糖分的高低是不能單純的以口感的甜度來判斷，更重要的是還要看水果中所含的水分，這也就是為什麼西瓜嘗起來更甜，但是實際上西瓜的含糖量要低于吃起來不是很甜的香蕉。

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