預防秋燥三款美味粥-tft每日頭條

預防秋燥三款美味粥

健康更新时间:2026-02-27 05:03:40

　　預防“秋燥”三大流食保健方

　　1.梨粥

　　梨2～3個，洗淨後去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性涼，有生津潤燥、清熱化痰的功效，大米健脾益氣，兩者同煮為粥，具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用，可作為預防秋燥的保健食品。

　　2.百合銀耳粥

　　鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。将百合洗淨切碎，銀耳用溫水發開後，洗淨切碎，與大米同煮為粥。百合，味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效；大米益氣健脾，三者同煮為粥，具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用，适用于在幹燥的秋季食用。

　　3.銀百秋梨羹

　　銀耳10克，百合10克，秋梨1隻，冰糖适量。将秋梨洗淨去核切小塊，加入水發銀耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小時後，食梨喝湯，有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、幹咳少痰者。

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