準媽媽在懷孕期間堅持定期适量的運動,有助于改善體态,避免孕婦通常會出現的背痛、疲勞等,從而保持身體健康和精力充沛,同時對于産後的盡快恢複也不無裨益。如果你在懷孕前是運動愛好者,那麼懷孕後仍可以繼續鍛煉,但要注意調整運動量,以自己感覺舒适為度。你可以選擇低強度的有氧訓練,記住不要讓自己的心跳超過每分鐘140次。如果你在懷孕前很少鍛煉,那麼可以通過咨詢醫生後,做一些比較安全的運動。但不要選擇那些你從未嘗試過的激烈運動。對于這類孕婦而言,散步是比較理想的健身方式之一。
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