一般來說，如果總是很容易上火、長痘或者臉部和頭發發油、睡眠不好、多夢失眠等等，基本上跟體内濕氣過重有關。而濕氣過重除了會出現上述症狀之外，還有一個明顯的表現，就是覺得渾身很沉重，睡覺睡不醒老做夢，或者總覺得身上不利索，都是濕氣重的明顯表現。
都說濕氣難除，尤其是對于長期生活在潮濕的環境下的人來說，想要排除濕氣更是難上加難。但是難并不表示不可以，如果利用好一些祛濕配方或者偏方，還是有希望能夠幫助身體排除濕氣的，有哪些偏方能夠祛濕呢？下面介紹一些實用的小方法。
去除濕氣實用小方法
1.艾灸、艾葉驅寒除濕
艾草有驅寒除濕的功效，用艾灸熏關元穴能夠幫助去除體内的濕氣，平時還可以每周用艾葉加水煮開後，撈去艾葉，把開水晾到适宜的溫度來泡腳，不過艾葉水泡腳也不能每天都泡，最好保持一周兩三次就可以了。
2.紅棗姜片湯祛濕
将紅棗和姜片一起煮成湯飲用，可以利用生姜的驅寒祛濕功效排出體内的濕氣，同時紅棗還有補氣養血的功效，喝這個湯也能美容養顔。
3.多吃辣椒
辣椒是刺激性調味品，多吃能暖身也能驅寒，四川等地因為是盆地，濕氣重，那邊的人愛吃辣椒也跟實際的地理氣候有關，如果在這些濕潤的氣候生活久了，濕氣很容易就堆積體内，可以多吃些辣椒排排汗，去除濕氣。
4.玉米須煮水
将玉米須和玉米葉子一起煮水喝，有排濕利尿的功效，用這個水去除濕氣有一個注意事項，就是不要睡前吃，因為睡前吃不僅不會排除濕氣，反而會讓濕氣加重，最好是早晨到中午之前這段時間飲用，效果更佳。
5.陳皮姜片泡水喝
将陳皮和姜片一起用開水沖泡後飲用，這樣能夠發揮陳皮祛痰化濕的功效，同時姜片也是有發散祛濕的作用的，兩者放在一起泡水喝，非常有利于排除體内的濕氣。
6.冬瓜湯祛濕
冬瓜是有利尿祛濕、美白養顔的功效的，将冬瓜切塊和排骨煲湯飲用，不僅味道鮮美，還非常有營養，在煲湯的時候也可以加一些薏苡仁進去，祛濕效果更好。
7.白菜根湯
白菜根很多人都會直接丢去，但是實際上，将白菜根和土茯苓、金銀花等一起煲水喝，也能夠起到祛濕清熱的作用，如果不喜歡這個味道，還可以稍微加些紅糖調味。
8.白菜胡蘿蔔湯
白菜和胡蘿蔔都是很常見的蔬菜，将兩者放在一起煮湯，加些蜂蜜調味飲用，也有不錯的祛濕作用。
以上8個小方法中所使用的材料都是比較常見的，想要去除體内的濕氣，平時一定要注意多鍛煉多出汗，同時要注意洗完頭後一定要擦幹吹幹再睡，否則會加重濕氣的産生。
（看齊整理自99健康網）
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
