寶寶的健康成長是離不開好的睡眠的，長期的黑白颠倒的睡眠會影響到寶寶的生長發育，而且寶寶的睡眠黑白颠倒也會影響到爸爸媽媽的睡眠，也會導緻爸爸媽媽睡眠質量變差從而影響爸爸媽媽的身體健康，爸爸媽媽們千萬要重視這個問題。

寶寶出生後對黑天和白天并沒有什麼概念，餓了就吃，困了就睡，爸爸媽媽很難控制寶寶的睡眠時間，寶寶睡覺黑白颠倒的危害有很多，影響爸爸媽媽的作息規律，寶寶這種長期的睡覺黑白颠倒會有影響到他以後的作息，如果爸爸媽媽不及時調整寶寶的睡眠，就會養成孩子睡覺黑白颠倒的壞習慣。

寶寶長期的睡覺黑白颠倒會影響寶寶的身體發育，人體的生長激素一般是晚上10點到淩晨1點期間分泌，如果寶寶晚上都不睡覺，睜眼睛在床上哭鬧或者玩耍，那麼寶寶的生長激素就會分泌不足，這樣就會影響寶寶身體的成長，換句話說就是會影響寶寶的身高。

寶寶晚上不睡覺，就愛白天睡覺，所以寶寶白天沒有精神和活力，寶寶白天精神狀态很差。黑白颠倒的睡眠讓寶寶白天無精打采，晚上的睡眠很重要，晚上不睡覺你，不是寶寶白天睡幾個小時就能補分回來的。

寶寶不會說話，隻能用哭聲表達自己的意思，寶寶晚上不睡覺，導緻長期睡眠不足，寶寶就會變得脾氣差愛哭鬧，如果是長期的睡眠黑豹颠倒，會造成孩子性格缺陷，所以寶寶睡眠黑白颠倒的的危害很多，爸爸媽媽一定要及時糾正孩子的睡眠。

那麼如何糾正孩子睡眠的黑白颠倒呢？

限制寶寶白天的睡眠時間，白天多抱着寶寶出去人多的地方玩玩，讓寶寶多活動一下，寶寶如果白天非要睡覺，就讓他睡一個小時左右就弄醒寶寶，跟寶寶說說話，逗逗寶寶，把玩具給寶寶玩，第一步一定要做到限制寶寶白天的睡眠時間，白天不讓寶寶睡得過多。

讓寶寶明白白天和黑天的區别，白天就把窗簾拉開，把屋子照得亮亮的，把寶寶帶出去玩耍，如果白天房間窗簾不拉開房間裡暗暗的，寶寶呆在床上就很想睡覺，白天就要多逗逗寶寶玩耍，讓寶寶興奮，不在白天睡覺，晚上寶寶累了，卧室也暗了拉上窗簾，寶寶自然而然晚上就睡了。

尤其是下午5點多以後千萬别讓孩子睡覺，這時候寶寶要是睡了2到3個小時，寶寶晚上就會那麼容易睡覺了，這時候可以抱孩子去樓下溜達溜達，讓孩子睜着眼睛到處觀察，晚飯後，給孩子洗了澡，喂了奶，換了尿不濕，關好燈，這時候9點鐘左右可以哄孩子睡覺了，白天活動量足的孩子晚上的睡眠就會很好，長期堅持下去孩子就能糾正孩子睡眠的黑白颠倒。

糾正孩子的睡眠是一個長期堅持的過程，不是一兩天就能達到的，所以爸爸媽媽們要有足夠的耐心，白天帶孩子出去玩，多逗逗孩子和孩子互動别讓孩子白天睡太久，晚上孩子才能好好的睡覺。

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