我相信生活中有很多朋友都有這個問題擔心,那就是很害怕自己得上糖尿病,特别是有家族糖尿病史的朋。還有一些朋友空腹血糖已經偏高,從醫學上被稱為“糖耐量受傷”的階段,但還不屬于糖尿病人的範疇。但這個階段是需要格外注意的,每年有10%-20%的人會從這個階段轉為真正的糖尿病患者。
所以,想給大家介紹兩個個預防和控制糖尿病的方法,同時還能降血脂,保護心腦血管。
第一個方法就是吃一點醋泡黑豆。
黑豆是我們中醫一直推崇的養生食物,具有補腎益氣的功效,有一點中醫知識的朋友都知道,從五行五色來說,“黑入腎”,黑豆正符合腎的喜好,所以又被稱為“腎之谷”。
薏仁是藥食同源的常見中藥之一,性味甘,主要功效是利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿,青錢柳和薏仁搭配,能有效改善糖尿病患者“三多一少”。對預防糖尿病并發症有不錯的作用。
有這種症狀的朋友,建議每天吃喝一點這些,成本不是很好,能讓你遠離糖尿病和心血管疾病。
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