5種粥清腸又減肥讓你吃出好身材-tft每日頭條

5種粥清腸又減肥讓你吃出好身材

健康更新时间:2025-05-12 22:39:25

　　1、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗淨切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。

　　2、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗淨，浸泡2～3小時，煮爛後，加粳

　　米煮粥。每日早晚，認此粥為食。

　　$SplitPage$

　　3、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水調和，待粳米粥煮熟後，調入玉米粉糊，共煮為粥，随意服食。

　　4、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服。

　　5、芡實粥：芡實米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康安羅替尼吃多久見效果
1、通常，安羅替尼在使用一段時間後都能達到一定的治療功效，但是，根據患者其身體狀況的不同，病情發展程... 2023-06-28
健康初中女生正确洗頭方法
1、在洗頭前，邊用梳子梳開頭發，邊用梳子對頭皮進行按摩，然後再用清水将頭發沖洗一遍，這樣可略微減少頭... 2023-06-28
健康吃蘿蔔的好處
1、提高免疫力感冒是因為人們身體的免疫力降低，蘿蔔中的維生素c以及微量元素，能夠提高身體免疫力，避免... 2023-06-28
健康蟲草補什麼
1、冬蟲夏草主要用于補腎潤肺、益氣生津、平衡陰陽、延緩衰老、對防癌抗癌、貧血虛弱、乙肝、提高人體的免... 2023-06-28
健康腸胃不好的人禁忌食物
1、油炸食物。很多人都喜歡吃油炸食物。但是當食物經過油炸之後會變得難以消化，并且油炸食物除了油膩，還... 2023-06-28
健康蔓越莓作用
1、蔓越莓具有：抗幽門螺旋菌、抗氧化、預防心血管疾病、保護口腔和牙齒的作用。2、蔓越莓中含有的原花青... 2023-06-28
健康打了新冠疫苗有效期多久
1、根據近日國家藥監局藥審中心發布的《新型冠狀病毒預防用疫苗臨床評價指導原則（試行）》文件，對于新冠... 2023-06-28
健康怎麼才能讓頭發密
1、要讓頭發濃密，就要頭皮健康，取一塊生姜，将生姜切片，在頭皮上反複揉搓，可以促進頭發的生長，讓頭發... 2023-06-28
健康黑豆怎麼做吸收好
1、材料:黑豆150克,何首烏100克,烏雞1隻,紅棗10枚,生姜5克,精鹽适量。2、将烏雞宰殺去毛... 2023-06-28
健康蜂王漿适合什麼人群吃
1、免疫低下者。免疫力是指機體抵抗外來侵襲、維護體内環境穩定性的能力，若免疫力低下則比較容易生病且康... 2023-06-28
健康紋眉後幾天可以碰水
1、正常情況下，在紋眉後10天就可以正常碰水洗臉或者洗澡。雖然結痂尚未完全脫落，但是痂皮下的創面已經... 2023-06-28
健康來月經前腰酸痛是怎麼回事
1、女性朋友不用太大驚小怪了，女性經期前腰痛、乳房脹痛等，實際上是由内分泌的改變引起的，是屬于女性經... 2023-06-28
健康鯉魚是發物嗎
1、原因在于鯉魚兩側皮内有一條形似白線的筋。這條筋叫做“騷筋”，其腥味很重，屬于發物，特别不适于某些... 2023-06-28
健康隔夜的小米粥能吃嗎
1、隔夜的粥如果沒有變質的情況下是可以喝的。2、隻是過夜了之後,小米粥就凝固了,熱起來吃就沒有剛做好... 2023-06-28
健康淡竹葉的作用
1、抗疲勞：在飲用了淡竹葉水後，即可降低身體中蛋白質的分解，同時減少身體中糖原的消耗量，因此具有很好... 2023-06-28
健康紅茶适合什麼時候喝
1、紅茶暖性，冬天喝紅茶好。一天中最好的喝紅茶時間是在飯前或者是飯後一個小時喝紅茶，既能促進屬消化，... 2023-06-28
健康馬錢子的功能和禁忌
1、活血化瘀。馬錢子是一種能活血化瘀的中藥材，它能加快人體内淤血消散，也能讓人體内出現了腫塊，盡快散... 2023-06-28
健康特非那定片的功效
1、特非那定片，用于治療季節性過敏性鼻炎，常年性過敏性鼻炎，急、慢性荨麻疹等2、禁忌與某些唑類抗真菌... 2023-06-28
健康怎樣快速去掉黑眼圈
1、冰敷或冰調羹敷眼：早起或晚睡時，逆時針輕輕按摩，促進眼睛周圍的血液循環，冰冷的感覺還能消除眼睛疲... 2023-06-28
健康孩子學打籃球的注意事項是什麼
2023-06-28
健康感光食物
1、感光蔬菜：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊... 2023-06-28
健康拍手的功效與作用
1、拍手可以緩解感冒症狀，由于感冒容易使人精神萎靡，身體感覺到疲憊，拍手可以震動身體，手部的反射區可... 2023-06-28
健康柏技的功效與作用
1、柏樹的功效，柏樹的葉了和種子以及樹脂全部可以入藥，它的種子入藥以後能祛風安神也能止血，可以治療人... 2023-06-28
健康吃蜂蜜的作用與功效
1、蜂蜜能夠改善血液的成分，而且能夠養護心腦血管，因此對于心腦血管患者是很有好處。2、蜂蜜對肝髒還具... 2023-06-28
健康怎麼用啞鈴練手臂力量
2023-06-28
健康怎樣才可以減肥
1、進食時用更長的時間咀嚼食物，細嚼慢咽不僅能減輕體重，也更有助于胃部消化吸收。科學家們認為更長時間... 2023-06-28
健康金酒的功效與作用
1、金酒中含有大量的酒精，少量飲用可以刺激人體的大腦和中樞神經，從而起到消除疲勞，松弛神經的作用，因... 2023-06-28
健康臉上出油是什麼原因
1、遺傳因素。父母賦予了一個天生的大油皮，皮脂腺發達活躍。2、年齡。青春期發育，雄性激素水平升高，導... 2023-06-28
健康經常熬夜早點吃什麼
1、總熬夜的人起床一小時内吃高蛋白早餐。2、高蛋白早餐這樣吃：水煮蛋、牛肉、乳制品、無糖豆漿等。文獻... 2023-06-28
健康三七粉山楂粉丹參粉的功效有哪些
1、三七粉，丹參粉，山楂粉可以一起服用，具有活血化瘀的功效，并有降血脂的作用，可以适用于有瘀血阻滞症... 2023-06-28

tft每日頭條

> 健康

> 5種粥清腸又減肥讓你吃出好身材

5種粥清腸又減肥讓你吃出好身材

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注