衆所周知，這次新冠病毒疫情讓大家都居家隔離了兩個月，相比往年十天半個月的春節假期，今年大家在家裡與家人一起吃喝是更多的，但運動是更少的，體重體型都有所增加。

長胖肯定大家都不願意的，但是為什麼有的人就是易胖體質，有的人怎麼減肥都減不下來呢？

夏天要來了，很快就要穿短袖穿裙子了，身材好不好就不好用衣服遮掩了，現在運動減肥恐怕也來不及了。作為一個整形醫生，我給憂心忡忡的小姑娘們支幾個招。

肩膀寬大、結實、斜方肌發達的人，會給人一種虎背熊腰的感覺。

斜方肌正常的，頸肩過度就會精緻，鎖骨也就會更加明顯，好看。

改善斜方肌有兩種辦法：一種是瑜伽鍛煉，一種是打瘦肩針。

• 瑜伽鍛煉斜方肌的網絡視頻很多，大家自行搜索學習練習就可以。
• 瘦肩針其實和瘦臉針、瘦腿針是一樣的原理，就是通過注射肉毒素，讓斜方肌肌肉軟化變小，塑造出柔和的背部曲線。

目前國家合法的大牌肉毒素就兩種：進口的保妥适，和國産的衡力，注射後20天會逐漸感覺效果的出現，需要隔 3-6 個月重新注射一次。

有的女孩子聽說過粉毒綠毒之類，說是韓國很風靡，因為價格非常便宜，不少女孩子願意去打，甚至找所謂的代購從韓國買過來。其實很危險，因為并沒有通過國家食藥監局的審批，在中國屬于非法藥品，安全性無從談起，萬一是假的，或安全性有問題，輕則緻殘重則至死。要知道，即使是保妥适、衡力這樣合法安全的肉毒素注射針劑，在我國也屬于毒麻藥，按照毒麻藥管理規定執行的，濫用必然是不安全的。

粗壯的大臂也會無形之中讓你顯胖，想要減掉手臂上的肉，需要先知道，手臂粗壯分為肌肉型、脂肪型。

• 脂肪堆積型

一般情況下，大臂脂肪堆積多發于30歲以上人群，也許你身材并沒有多差，體重并沒有多大。但大臂平舉時松垂下來的脂肪搖搖晃晃，一捏一大把。而當你雙臂下垂于身體兩側的時候，寬大的大臂會讓你顯胖10斤20斤。無袖衣裙穿着就會暴露無遺。

運動當然能夠減掉大臂脂肪，但運動減脂是全身均勻減脂，即使單獨的鍛煉雙臂，也并不會加速大臂脂肪的減少。事實上有效減脂必須是全身運動，運動哪就減哪的脂肪是不可能的。

除了運動，可以通過吸脂或者溶脂的方法瘦手臂。不過國内沒有任何一款溶脂針獲得食藥監局批準，溶脂必須要接觸光纖溶脂或這品溶脂這樣的設備來輔助。

• 肌肉發達型

有的人大臂并沒有過多的皮下脂肪，觸摸手臂可以感受到明顯的肌肉輪廓，當然，這樣的女孩子很少。

但如果你恰好是肌肉比較發達的女孩子，也不需要苦于自己是肌肉發達的“女漢子”，打肉毒素就可以很大程度上改善的，原理和瘦咬肌、瘦肩是一樣的。

肉毒素可以阻斷神經與肌肉間的神經沖動，使過度收縮的小肌肉放松，進而達到除皺的效果；還可以暫時麻痹肌肉，使肌肉因失去功能而萎縮，達到雕塑線條的目的。

更多減脂瘦身、瘦臉話題，請關注我的頭條号：整形醫生張宗學

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!