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減肥吃火鍋後補救方法

健康更新时间:2024-12-26 22:58:27

減肥吃火鍋後補救方法?喝酸奶火鍋的熱量非常之高，由于火鍋湯溫度過高，配料也多重口味，容易對腸胃造成刺激而酸奶除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的生長，适合在吃完都不知道吃了什麼的火鍋後食用，我來為大家科普一下關于減肥吃火鍋後補救方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

減肥吃火鍋後補救方法

喝酸奶。火鍋的熱量非常之高，由于火鍋湯溫度過高，配料也多重口味，容易對腸胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的生長，适合在吃完都不知道吃了什麼的火鍋後食用。

做運動。這個時候去運動可以提高你的運動效率，更能燃燒攝入的過高熱量，關鍵是控制好這個比例。

膳食纖維。膳食纖維能讓人産生飽腹感，幫助你減少能量物質的攝取，減緩食欲，同時又能增加你的腸胃蠕動，消化液的分泌，促進脂肪的加速溶解。

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