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水果幫你擺脫小病纏身煩惱

健康更新时间:2024-10-04 04:24:38

　　你的身體有沒有出現過這樣或那樣的小問題——不值得去醫院，可是又時不時地困擾你的生活——那是不是該想想别的解決辦法？比如，食療。多吃點水果、蔬菜，說不定就能幫你解決那些惱人的小病痛。

　　大腦過度用腦——香蕉

　　過度用腦導緻人體内維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。

　　此時補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

　　眼睛過度用眼——番木瓜

　　長時間盯着電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到幹燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

　　牙龈牙龈出血——猕猴桃

　　牙龈健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙龈變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。猕猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

　　心髒心髒病史——葡萄柚

　　膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其是有心髒病史者，更要注意控制體内膽固醇指标。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體内膽固醇，預防多種心血管疾病。

　　肺髒長期吸煙——葡萄

　　長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不适症狀。

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