讓孩子長高得考慮多種因素：遺傳、營養、運動、疾病、生活習慣等等。那麼，怎樣才能讓寶寶長得更高？

　　如何喂養 才能讓寶寶長得更高？

　　一、運動

　　多選有利于長個的運動，孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如遊泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

　　二、營養

　　大多數矮小兒童并非由于營養不良，而是不均衡的飲食結構影響了營養素的吸收，蛋白質、維生素及礦物質是兒童生長發育不可缺少的物質。兒童不能挑食和偏食。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類制品及蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加适量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。

　　三、睡眠

　　俗話說，“人在睡中長”，是有道理的。一方面，睡覺可使大腦神經、肌肉等得以松弛，解除機體疲勞；另一方面，孩子睡着後，體内生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子長高。

　　四、保持快樂的心情

　　情緒好不好也會影響身高。據專家介紹，身高的增長，要受到相關激素的調節和控制。比如，從嬰兒期至青春期前，主要依賴生長激素和甲狀腺激素;青春期以後，則除依賴以上兩種激素外，還受到性激素的影響。通常來說，在睡覺時，尤其是0時至1時，4時至5時之間，孩子進入深睡眠後，生長激素會出現分泌高峰，而且持續時間較長。因此，民間也有孩子“睡得好，長得高”的說法。

　　“如果父母經常打罵、訓斥或吓唬孩子，就會使孩子精神受挫，造成内分泌失調。有些孩子晚上睡覺時還可能出現‘日有所思，夜有所夢’的情況，這對生長激素的分泌會造成不良影響，導緻孩子長不高。因此，家長必須注意讓孩子保持一個良好的精神狀态，從而長得更高。

　　五、不要過早地劇烈運動

　　适量地鍛煉還可增加對骨端骺闆的刺激，加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長。此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。這些都會加速孩子的生長發育，促使孩子長高。

　　但有必要指出的是：孩子過早地劇烈運動亦會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長發育。孩子過早地參加劇烈運動還會抑制生長激素的分泌，從而影響孩子的長高。

　　那麼，什麼樣的運動量最合适呢？活動量适當與否，可根據孩子鍛煉後的感覺、表現和反應正常與否來确定。若孩子運動後自己感覺良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就說明運動沒有過量。反之，則說明運動量偏大或過大，家長應及時指導孩子減少運動量，以防影響其生長發育及身高。

　　醫網溫馨提醒：

　　1、飲食要均衡，可适量地補充一些鈣，水果口味那種嚼食的，小朋友就很喜歡，也可是口服液；

　　2、睡眠一定要足，上午可多曬點太陽；

　　3、增加活動量，讓他跑跑跳跳多點，不過這麼小的孩子，注意不要過了哦。

　　4、平時多褒點骨頭湯之類的喝。

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