tft每日頭條

 > 健康

 > 紅薯的熱量适合減肥吃嗎

紅薯的熱量适合減肥吃嗎

健康 更新时间:2024-12-23 15:07:36

紅薯,又名番薯、甘薯,地瓜。100克鮮紅薯熱量為99大卡,含有粗纖維0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克。而100克米飯的熱量是115大卡。

通常一個中等大小的紅薯重量為200克,也就是198大卡熱量,每次吃一個即可。

紅薯的熱量适合減肥吃嗎(紅薯減肥嗎熱量是多少)1

紅薯含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養,含有的賴氨酸,比大米、白面要高得多,還含有十分豐富的胡蘿蔔素。因此相比米飯而言,紅薯是一種熱量較低的主食類食物。而且紅薯富含的膳食纖維更有利于增加飽腹感、幫助腸道排毒和通便,是優質的減肥食物。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved