運動減肥方法最快最有效?專家回答已回答:1條向該專家提問發表時間:2014-12-13 00:14,今天小編就來聊一聊關于運動減肥方法最快最有效?接下來我們就一起去研究一下吧!
專家回答已回答:1條向該專家提問發表時間:2014-12-13 00:14
你問的是運動減肥的最快方法,對于運動減肥的最快方法,我認為是慢跑減肥法,我現在就在堅持慢跑,感覺還不錯。
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王,而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。
慢跑動作簡單,運動量也很容易調整,瘦身的效果更是顯著。不過女性跑步最好穿運動内衣,不然對胸部會很不好,網上很多人都推薦到思思運動内衣,我也是在她們家買的,感覺很不錯,建議你也試試。
在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的運動,除了有效健身外,還能燃燒脂肪,從而減少體内脂肪的存儲,達到瘦身的效果。但需要注意的是,慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米,按正常跑就行,不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。祝你也能在運動中健康減肥。運動減肥的最快方法就是慢跑吧,因為減肥靠的是有氧運動,所以,慢跑比快跑好,這是我了解的運動減肥的最快方法,希望能幫助你。
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