夏天護膚步驟五步：夏季天氣悶熱，人體皮脂腺與汗腺的分泌液增加，容易對皮膚造成損害。而光照強烈的日子，陽光中紫外線又很容易對皮膚造成損害，導緻皮膚色斑的形成及加重。因此，夏季肌膚護理要特别重視，那麼，女性夏季如何護膚，才能度過一個清爽舒适的夏日？小編帶你去了解一下：

　　1、清潔

　　很多女士對清潔步驟不夠重視，經常使用堿性過大或清潔力過強、不适合夏季皮膚特點的清潔類産品，這樣不但不能良性、徹底地潔淨皮膚，還會損傷皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清潔是護膚的重要前提，而且比其它季節顯得尤為重要。

　　2、調理

　　調理水俗稱爽膚水或化妝水等，在四季護膚中都十分重要，在夏季我們應順應此季節的皮膚生理狀況選用側重于平衡、補水、收斂、抑菌功能的清爽型醒膚水。

　　3、美白

　　紫外線易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉着，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人們喜歡舒适無負擔的護膚感受，因此同時具有美白、補水、營養、少油分的輕質純植物配方乳霜，最适合夏季的皮膚護理。

　　4、防曬

　　防曬是夏季預防肌膚曬黑、曬傷、色素沉着、色斑加重和預防光老化的途徑。防曬型産品分為化學型防曬霜及植物型防曬産品，化學型防曬産品的弱點是會導緻皮膚老化，部分人産生過敏；具有隔離紫外線、抗光老化、全面防護且清爽透氣的植物型防曬産品，當然是理想的選擇。

　　5、抗氧化修複

　　除使用具抗氧化功能的基礎護膚品外，定期使用具有抗氧化和修複功能的面貼也是很好的保養方法。面貼使用簡單，效果出衆，特别是日曬後馬上使用，肌膚能獲得即時的改善效果。

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　　6、溫水洗澡

　　這是夏季護膚最好的辦法。要堅持每天至少洗一次澡。洗澡時，使皮膚徹底清潔，然後用涼水沐浴8-10分鐘。洗完澡後，用毛巾使勁擦幹全身，然後再塗上薄薄的一層營養液，讓皮膚吸收。面部皮脂腺豐富的部位，還可加用面膜來清洗，這樣不僅有效地去除皮膚污垢，還能使肌膚潤澤。

　　7、采用藥浴

　　用香薷、馬齒苋、海桐皮各30克，薄荷10克，放入開水中浸泡，去渣後洗浴，讓其在身上自然晾幹。此法可起到殺菌、止癢、消炎的作用，使皮膚得到疏通，富于彈性，光滑而細膩。

　　8、健身按摩

　　按摩前用溫水洗淨汗水和污垢，可使皮膚活躍，抵抗力增加。

　　9、避免日曬

　　注意營養，充足的睡眠，适當的運動，也是夏季護膚不可缺少的。幾乎所有美容專家都不主張夏天化妝，更不主張濃妝。這是因為，皮膚分泌的皮脂本身就是最好的潤膚物質。

　　10、穿透氣，柔軟的鞋子和衣服，盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子和鞋子，此外，經常換鞋也很重要。

　　11、不佩戴金屬首飾。

　　12、不亂用化妝品

　　醫網小編愛心小貼士：夏季護膚可以從吃開始

　　1、芝麻核桃粥

　　腎功能失調引起的容顔受損可服用“芝麻核桃粥”。

　　其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋内，加水适量煮粥。代早餐食。

　　腎與容顔,腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五髒功能也将正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。

　　2、紅棗茯苓粥

　　脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。

　　其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。将紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

　　脾與容顔,脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。

　　反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顔面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

　　3、百合粥

　　肺與容顔,肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。

　　若肺功能失常日久，則肌膚幹燥，面容憔悴而蒼白。

　　肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥”。

　　其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

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