少吃多動,減肥不難。但據南非“健康24小時”網站近日報道,在南非運動科學院減肥研讨會上,著名心理學家達芙妮·庫珀語驚四座——恐懼讓人們越來越胖!
恐懼讓人們越來越胖
達芙妮·庫珀在多年的研究中發現,由于減肥帶來的恐懼,讓許多人長得更胖。她分析,首先,人類大腦中存在一種“食物缺乏恐慌信号”,一旦食物不足,恐懼感就油然而生,一想到要放棄“吃”,就會焦慮、緊張,最後吃得更多。其次,大衆媒體所描述的完美身材,常讓許多人感到壓力巨大,而為了瘦身,人們還會改變許多計劃,喪失許多樂趣,從而将自己置身于恐慌狀态之中。而人一旦進入恐懼、壓力的狀态,大腦就會向腎上腺發出信号,導緻大量皮質醇釋放。皮質醇水平升高可能導緻暴飲暴食,進而造成體内特别是腹部脂肪堆積。庫珀認為,導緻肥胖的罪魁禍首不是食物,而是恐懼和恐懼造成的壓力。
研究者因此建議人們,在減肥過程中先要放松心情,熱愛生活,這樣才不至于“越減越肥。”(陳希)
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