小測試：看看你的婚姻幸福值-tft每日頭條

小測試：看看你的婚姻幸福值

健康更新时间:2025-09-13 00:36:37

　　美國婚姻問題專家高特曼博士曾指出，要維持穩定的婚姻關系，夫妻之間的愉快互動和不愉快的比例，至少要5∶1，即有5個快樂的互動，才能有1個不愉快的互動。一旦不愉快的互動占據了多數，婚姻就會出現危機。高特曼博士給出了15個測試夫妻互動關系的題目，請用“是”和“否”來回答，每回答一個“是”即得一分。

　　1.我常覺得自己與配偶的交談乏味空洞

　　2.我們很少有親密的肢體接觸

　　3.常不知道他（她）到底要些什麼，感受又是如何

　　4.常會覺得夫妻兩人面對面，不知該如何相處

　　5.我恐懼行房

　　6.我們之中常有人會覺得委屈

　　7.與伴侶吵架時，我很少去了解他（她）生氣背後的原因

　　8.我們不能分享令彼此興奮或愉快的事情

　　9.有自我傷害的想法，或是認為自己死去會比較好

　　10.常處于激烈的争吵中

　　11.有一方常常會生病，感覺身體不适

　　12.常常有提防伴侶的念頭

　　13.對伴侶的愛沒有信心

　　14.很多事是為了義務而做的

　　15.伴侶不在身邊時，會覺得比較輕松自在

　　0—4分：健康的綠燈。你們的婚姻品質不錯，偶爾有小摩擦，但隻要願意共同經營，婚姻生活會越來越美滿的。

　　5—9分：緊張的黃燈。你們的婚姻就像拉緊的弦，建議仔細探讨問題的症結在哪裡。可以參加各類婚姻咨詢課程和閱讀書籍，了解彼此的互動模式，以及對伴侶的期待；明确這樣的互動方式對婚姻會有什麼影響。弄清這些問題有助于進一步改善雙方的關系，提升婚姻的品質。

　　10—15：危險的紅燈。你們正在為婚姻付出沉重的代價，你可能沮喪、心情低落、身心俱疲，甚至企圖自殺。建議你立即向外尋求幫助，如向專業的婚姻咨詢師咨詢，或聽聽長輩們的勸解，盡速處理你們的婚姻問題。▲ （張越）

　　《生命時報》（2008-11-18 第10版）

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